急！老公最近上夜班，安排加班好几天。我想给他做些有营养的饭菜。我该怎么办？

百合和大麦都是很普通很便宜的东西，干货在菜场或者超市都能买到。

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百合薏仁的用量是:两大份薏仁，一小份百合，先将百合浸泡洗净，用适量的水。薏米软了，加点冰糖，就可以出锅了。

黄鳝芪枣汤

黄鳝含有多种矿物质、维生素A和B等。具有活血、美容养颜、补虚、增强动力的优点。另外，想保持美丽的人可以多吃。

药材:黄芪15g，红枣6-7粒，陈皮1.5g，党参15g。

材料:黄鳝300g，瘦肉150g，生姜1。

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1，将黄鳝宰杀，洗净，切成小块，与瘦肉一起用开水焯一下，打孔取出。

2.锅中倒入适量清水，与所有食材一起煮沸，然后小火慢炖2小时左右。

3.撒些盐调味即可食用。

大豆排骨汤

大豆富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱和维生素。有益气润燥，消肿的作用。此汤具有滋补身体、滋润皮肤的功效，老少皆宜。

药材:陈皮1.5g。

材料:排骨300g，黄豆150g，姜1小块。

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1，排骨剁成小块，用开水焯一下，捞出。

2.锅内注入适量清水，放入所有材料烧开，然后用小火煮2小时左右。

3、加入适量的盐等调料。

栗子排骨汤

材料:新鲜栗子肉八两，牛排八两，清水八碗。

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栗子去衣，土豆西红柿去皮，各切成四份，与排骨同煮两小时。注意:栗子可以用开水烫五分钟，关火一会儿。取出来很容易把皮撕掉。冷却后不容易剥。

紫菜胡萝卜汤

(视力退化和贫血的人最应该喝)

功效:美肤、清胃、减肥、明目。

材料:紫菜五元，芹菜四盎司，胡萝卜一根，排骨一斤。

做法:(1)排骨洗净，放飞。

(2)紫菜用清水洗净，芹菜切段，胡萝卜切丁。

(3)水烧开，放入所有材料，大火煮10分钟，再文火煮2.5小时，加盐或鲜味酱调味。

鲜蘑菇豆腐汤(体热、牙红、高血压的人最应该喝)

功效:清热解毒、降血脂、润肤降压。

材料:鲜蘑菇半斤，豆腐两片，瘦猪肉六两，姜一片，盐或鲜味露适量。

做法:(1)猪肉洗净切片，飞散。

(2)将水烧开，放入鲜菇、姜、豆腐，大火煮10分钟后转中火煮至菇熟，再放入猪肉片，肉片熟后加盐或鲜味露调味。

双果银耳杏仁汤:

食材:1苹果，1梨，南北杏，蜜枣，排骨；

做法:将苹果、梨去皮，银耳用清水切成小块，先将排骨煮熟，再加入上述所有材料，大火煮开，小火炖2-3小时。银耳烂稠为佳。然后退一点盐。

功效:润肺养阴，夏天喝这个汤有清火不腻的功效。

龙川凤仪汤

材料:鸡翅600克，火腿60克，竹笋100克，冬菇125克，黄酒6克，鸡汤1000克。

制作:将鸡翅煮至半熟，取出，切掉两个关节，去掉里面的骨头。将火腿、竹笋切成鸡翅般大的长方块，放入鸡翅中，放入碗中，加入酒、盐、味精，加盖蒸约1小时。把蘑菇用水煮开，放在鸡翅上，然后扣在汤碗里，把鸡汤烧开，倒进汤碗里。

功效:温中益气，健脾和胃。

百合红枣猪肉汤

材料:百合100克，蜜枣6个，陈皮1角，猪肉300克。

做法:百合、蜜枣、陈皮、猪肉分别洗净；用适量水，小火煨至水开，加入所有材料，小火煨约2小时，加盐调味。

功效:润肤美容，润肺生津，止咳理气。

忘记名字的汤

1.南瓜洗净，去皮，去瓤去籽，瓜肉切成滚刀块；青椒洗净，切成菱形片；煮熟的鹌鹑蛋去壳备用(鹌鹑蛋煮熟后可用盐水浸泡调味)。

2.炒锅倒入适量油，加热至五成时将姜片略炒，然后倒入南瓜块，翻炒一会儿，再倒入高汤，煮一会儿，南瓜变软后加入鹌鹑蛋、青椒片、盐、白糖，翻炒均匀，再煮一会儿，直到汤汁浓缩。(如果你觉得汤不够浓，可以加点水淀粉勾芡。)

姜片和盐都可以去掉，只加白糖就纯甜了，不喜欢的可以做咸的好吃~