年轻人如何从《黄帝内经》中养生？

然而事实是，人每次生病都会对身体造成伤害。这种危害看似消失，但却会给身体带来阴阳失衡等几乎察觉不到的损失。

这种看不见摸不着的虚拟的失落，是真实的。

比如很多老年患者在回忆自己的生活习惯时，并没有什么不健康的地方，但医生会反过来问他们年轻时的生活习惯。

有些肺癌患者即使晚年戒烟，也会因为年轻时吸烟过多而得肺癌。

所以年轻的时候养生不是可有可无，而是真的需要这样的意识。

那么如何健身呢？

人的体质可以分为阴阳，人的身体也是如此。食物的阴阳取决于它是温的还是冷的。如果体质属阳，多吃阴性食物，否则，多吃阳性食物。

一般春夏养阳，秋冬养阴。我们可以通过观察食物的颜色来判断食物的寒热。

比如，温的食物大多是温的，凉的食物大多是凉的。

肉也分冷和热。根据黄帝内经“阴静阳躁”，静而不动者多为消极冷凉，躁动不安者多为火热温热。

因为鸭子常年生活在水中，古代中医记载为寒性肉，而猪最懒，肉质也是凉性的。

《黄帝内经》的主要思想是阴阳平衡，寒热平衡。

每个人都要根据自己的体质找到适合自己的饮食。

比如很多女生怕冷，就需要吃铁。多吃色彩丰富的食物，如胡萝卜、芒果、南瓜、红薯等，可以提高免疫力。如果想保护心脏，可以多吃葡萄、红酒、李子、黑莓等紫红色食物。

药有三毒，健康靠吃。

除了吃饭，我们也应该保持良好的习惯。损害我们寿命的八个习惯是“贪肉、贪精、贪酒、贪盐、贪甜、贪硬、贪快、贪饱”。

另外，所谓的“吃货”其实多半是虚张声势。

中医认为，疾病发生发展的过程就是善恶斗争的过程，各有胜负，是一个阴阳盛衰的过程。

所以真正的健康是寻求一种平衡，这就需要我们一点一点的改变自己的习惯和饮食。