久坐，易气滞血瘀，巧食食物，可活血化瘀。

随着社会的发展，上班族一坐就是一整天。如果他们长期久坐，运动少，就容易导致气滞血瘀，面部出现斑点，加速衰老的问题。所以日常饮食要多注意吃活血化瘀的食物，通过食疗从根本上提高体质，由内而外变美。我给你介绍一些可以活血化瘀的食物吧。过来看一看。

什么适合久坐的办公室？

1，姜

姜性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

2.番茄

西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

3.鱼

无论深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓的作用，所以吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。

以上食物可以帮助你活血化瘀，久坐办公室的朋友可以常吃。感谢您关注knowchinesefood，希望对您有所帮助。

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