吸烟者应该多吃什么食物？有哪些食物有清肺热的作用？
1，抽烟的可以吃
1，经常喝茶
吸烟时，烟雾中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌减少，血糖升高。如果你想避免这些化合物留在体内，最好的解决办法就是多喝茶。
这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡因、维生素C等成分可以分解这些有毒物质。同时，茶叶具有利尿作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
2.吃富含硒的食物。
经常吸烟的人血液中硒的含量会降低，硒是一种预防癌症的微量元素。如果人体缺硒，癌症的发病率会大大增加。因此，建议经常吸烟的男性多吃富含硒的食物，如芝麻、麦芽、大蒜、鸡蛋、酵母、动物肝、肾等。
3.多吃降低胆固醇的食物。
吸烟会导致血管中胆固醇和脂肪沉积增加，导致大脑供血减少，容易导致脑萎缩，加速大脑衰老。因此，为了避免胆固醇和脂肪在体内堆积，最好少吃脂肪酸，多吃能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼、豆制品、高纤维食物等。
4.增加碱性食物的摄入。
这是因为水果、蔬菜、大豆等碱性食物能有效降低人体对尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，避免消化不良等症状的发生。
对于吸烟者来说，上面提到的食物应该经常吃。当然，食物清肺只能起到辅助作用。戒烟是让肺部得到更健康维护的关键。中医有很多关于戒烟的养生方子。如果需要，不妨多了解一些养生方子。
2.警惕吸烟的误区
误区一:早上一支烟让你一整天都感觉很好。
这是一些“重度烟民”的自我感觉。他们早上醒来的第一件事就是点一支烟，他们也称之为“晨烟提神”。早上不抽一根烟，你会无所适从，甚至觉得自己少做了一件事。特别是对于重度吸烟者，人们经常在离开床之前就坐在被子下，迫不及待地吸烟。没错，睡觉抽根烟，会把经过一夜新陈代谢而下降的血液中尼古丁浓度“补回来”，对于那些“烟瘾大”的人来说，真的是神清气爽。
但我们不知道的是，房间里一晚上几乎没有空气流通，可能是污浊的空气。此时如果吸烟，很可能会随着烟雾被吸入肺部，而空腹吸烟会刺激支气管分泌液体，久而久之就会导致慢性支气管炎。有一句民间谚语:“早晨吸烟，西方早亡”，给人们敲响了警钟。虽然有些夸张，但也能在一定程度上说明早上吸烟的危害性和严重性。
误区二:朋友聊天喝酒抽烟。
很多人喜欢边喝酒边抽烟。他们认为朋友聚会一定要有好酒好烟，这样才能有好的氛围。两者缺一不可。喝多了酒，点上一支烟，细细品味，似乎很有乐趣。但你可能不知道，烟酒一起喝比单独喝酒或抽烟危害更大。因为酒精会溶解在烟草焦油中，会促进致癌物质向细胞膜转移。有数据显示，70%的口腔癌与吸烟和饮酒都有关系。最严重的是烟酒同时进行，使肝脏代谢功能只能照顾消除酒精而难以照顾其他，导致烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至数天，加重了烟草对身体的危害。所以，边喝酒边抽烟，本质上是拿健康和生命开玩笑。
误区三:饭后一支烟，胜过活神仙。
这是对吸烟者非常有害的误导。饭后血液循环增加，尼古丁迅速被吸收到血液中，使人处于兴奋状态，头上九霄云外，就像吸烟者形容的“神仙”。事实上，饭后抽一支烟比抽十支烟危害更大。因为饭后人体热量大大增加，吸烟会抑制蛋白质和碳酸氢盐的基础分泌，阻碍食物消化，影响营养吸收。同时也对胃和十二指肠造成直接损伤，导致胃肠功能紊乱，胆汁分泌增多，容易引起腹痛等症状。而且在身体主动消化吸收食物的同时，香烟烟雾的吸收能力也增强了，吸入的有害物质也增多了。所以可以说饭后吸烟是有害的。