人有三宝:精、气、神。如何保养它们？

健康是什么？健康的身体+健康的头脑。

平时注意培养和保持良好的生活习惯；

规律饮食。吃饭时间规律，每餐七分饱，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

经常锻炼。每周做不少于150分钟的有效运动，不是一天休息六天，而是循序渐进，天天做。

如果没有时间，可以利用碎片时间做一些动作，或者增加生活中的活动量。比如近距离活动用步行代替交通工具。

规律睡眠。每天保证7-8小时的有效睡眠，避免熬夜，保证白天良好的状态。

态度好。这是别人教不了的，只能自己体会。宽容一点，积极一点，设身处地，及时释放压力~