从厦门一青年音乐教师死亡事件看年轻人应自觉加强哪些健康意识？

2019 7月19日下午6时30分，厦门六中一名年轻的音乐老师因重病经抢救无效死亡，年仅28岁。我们年轻人应该有怎样的反思？

虽然年轻的生命倒下了，但是在这个年轻生命的历程中，我们看到了一个奋斗的身影！他走了，不幸的是因为一场大病离开了我们。然而，他给我们留下了无尽的回忆。在他年轻的生命中，曾经带出一个风靡全国的中学生合唱团。他的《无伴奏的阿卡贝拉》名扬全网，演出了《青花瓷》、《荷叶间鱼戏》等多部作品。

他带领的合唱团表演的歌曲在各大媒体上点击量已达上亿次。成功是奋斗，合唱团的成功代表了他的成功，印证了他的理想。

然而，这么年轻的生命就这样匆匆陨落了。应该加强哪些健康意识？

首先，调整身体的生物钟。良好的睡眠习惯是保证我们健康的重要保证。我们必须安排好每天24小时内的工作和睡眠。每个人都要形成规律，保证有效的睡眠时间。因为只有人体进入深度睡眠状态后，身体的很多器官才会高速自我修复，让我们恢复体力，滋养精神。

第二，尽量少熬夜。熬夜对人体的影响是显而易见的:容易形成不良的生活作息习惯，导致血压升高，心肺功能逐渐紊乱，导致身体抵抗力下降，脑梗、猝死的风险增加。

第三，合理控制玩手机和电脑的时间。在当今社会，用手机上网已经成为一种司空见惯的事情，许多年轻人在网络世界中度过了大量的时间。这种长期不健康的生活方式造成了大脑供血不足、颈椎变形等问题，使身体各项机能呈下降趋势。