春季保健有哪些讲究？春季保健有哪些讲究？

1，勤喝水，保持体内外的水分。喝果汁、矿泉水、茶等。适当保证体内充足的水分；经常洗澡洗脸可以让皮肤吸收水分，保持湿润；蒸汽熏蒸也可以用来给皮肤补充水分，尤其是面部。

2.控制和调节情绪。皮肤神经也受大脑控制。如果患有精神疾病或长期紧张、恐惧、抑郁，会导致血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤苍白、起皱、早衰。

3.经常按摩面部皮肤。早上用手贴着面部肌肉和血管的方向慢慢按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可以增加皮肤的胶质和油脂质。

4.有足够的睡眠和休息。因为，经过白天的日晒风吹，皮肤需要休息来补充营养，修复受损细胞。晚上10点到凌晨4点，是皮肤休息的最佳时间。

5、经常使用润肤剂。润肤剂中含有松香脂肪酸和丰富的维生素A，能加速皮肤的血液循环，刺激面部细胞分泌，有效改善皮肤的生理环境，减少气候对皮肤的威胁和伤害。

6.加强营养。多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等。含有维生素，有利于增强皮肤代谢功能。