七月吃什么水果最健康？

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。

具有清热解渴、消食止泻、健脾和胃、固本培元、补益气血、消食祛湿、美容瘦身等功效。是夏季药用和食用品质极佳的时令水果。

木菠萝

菠萝蜜是世界上最重的水果，一般重5-20kg，最重的超过50kg。此外，果实厚软，香甜可口，香味浓郁，被誉为“热带水果皇后”。

菠萝蜜营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸和多种对人体有益的矿物质。同时，菠萝蜜具有很高的药用价值，不仅能解渴、除烦、健脾益气，还能强身健体、延年益寿。

杏树

杏树都是宝，用途广，经济价值高；杏果实营养丰富，含有多种人体必需的维生素和无机盐，是一种营养价值很高的水果。

莲雾

莲雾又名杨浦勺、紫浦勺，果肉绵软，略带苹果味。莲子的种类很多，果实鲜艳，有的是青绿色，有的是粉红色，有的是大红色。莲藕的果实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾和其他矿物质。适用于清热、利尿、安神，对咳喘也有疗效。

桃子

桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。

油桃

油桃富含维生素c，油桃是由桃子改良培育而成，比桃子更甜，营养更丰富。一个新鲜的油桃含有维生素C，几乎可以满足成年人一天的需要。