有没有既健康又方便老人和小孩的早餐？

美味香甜的饼干最适合老人和小孩。早餐准备甜南瓜玉米饼，一杯牛奶，一个鸡蛋，适量的水果蔬菜。这顿早餐真的很简单又健康。

第一步:在这里准备一个又小又圆又黄的南瓜，切开，去瓤去皮。这里只用了半个南瓜，要看家里的人数。如果有很多，你可以用所有的南瓜。

第二步:然后把南瓜切成薄片，放在盘子里，然后把盘子放在锅里，盖上盖子，蒸20分钟。

第三步:将蒸好的南瓜从盘中倒出，然后倒入大碗中，趁热用勺子将南瓜压成泥状(一定要趁热，凉了容易起疙瘩)。

第四步:压成南瓜泥后，不冷却直接倒入150g糯米粉，边倒边用筷子搅拌，搅拌成絮状。我们开始揉面，揉成特别软的面团。

第五步:在面板这里抹一层油，防止粘在面板上。将面团放在面板上，排列成长条，切成同样大小，用手将每个面团揉成圆形。

第六步:然后用手拍成厚薄均匀的小圆饼，取出昨天买的豆沙馅，用小勺在圆饼中间放一勺豆沙馅，压平，像包子一样合上，捏紧，揉圆。轻轻挤压，南瓜派就做好了。

第七步:这个时候我们就要开始烤煎饼了。我们不能只把它们做好。我们不能吃它们，直到它们被煮熟。我们把烤盘拿出来，加热，刷点油(如果没有烤盘，可以用同样的方法用平底锅)。

油热后，将准备好的南瓜饼依次排好，小火慢烧。煎到底定了就可以翻另一面，再把底翻一遍，如此反复翻几次，直到表面金黄，用铲子压一下，反弹很快，很软，这样南瓜糯米豆沙糕就做好了。

配料:面粉、胡萝卜、葱花、香肠、盐、酵母、十三香、鸡蛋。

1，胡萝卜切碎，香肠切碎，葱花。

2.在碗中加入300克面粉，然后加入胡萝卜、葱花、香肠，敲入一个鸡蛋、盐和十三种香料搅拌均匀。