你知道一天中最健康的两个小时是什么时候吗？

古人对时间的划分和现在不一样。他们把一天分成12小时，而不是现在的24小时。在这十二个小时中，石海是最健康的时期。石海指的是晚上9点到11点。？

1，听一些轻快舒适的音乐因为马上需要睡眠质量，所以在这个时间区间多听一些轻快舒适的音乐似乎是非常必要的。依靠歌曲可以放松每个人的神经系统，这对促进我们的睡眠质量有着重要的现实意义。所以，静静的躺在床上，闭上眼睛，认真的体验歌曲，才是最好的养生方法。不要在这个时间范围看手机，玩手机会消耗宝贵的资源。

2.不要吃任何东西。现在随着人们日常生活水平的不断提高，很多人都有晚上工作的习惯。因为人际主题活动的剧增，很多人一段时间会在这里吃很多东西，这也是一种不健康的健康养生习惯。因为他们此时吃的东西会增加胃肠道的压力，如果长期不能缓解，极有可能引发胃肠道疾病，所以一定要记住不要乱吃。

3、不要做激烈的运动健身很多人认为生命在于运动，所以在晚上按照自己的时间运动健身，这对身心健康极其不利，会逐渐严重影响大家的睡眠。所以，这样的习惯一定要改。如果要运动，最好选择早上，晚上休息。如果长期在晚上做剧烈运动健身，身体状况会越来越差。

正是因为以上原因，晚上9点到11点这段时间，大家一定要把握住。在这里两个小时，让身体慢慢放松，进入深度睡眠状态。只有休息好了，第二天大家才有足够的精力工作和生活。所以大家一定要注意以上三点。

以上是我的回答，供大家参考，希望能帮到你。