肠胃不好的症状有哪些？

1，食欲不振，明明什么都没吃甚至有强烈的饥饿感，可就是吃不下，总觉得什么都没胃口。

2、大便不正常，早起排便发现大便又软又粘。这说明一个人的脾胃不和是脾虚的表现之一。

3、舌苔有明显齿痕。如果是健康人，舌苔应该是淡而干净的，但如果有脾虚或其他变化，就说明身体有病。比如舌苔有明显的齿痕，脸色发黄。

4、湿气重，脾虚者常出现下肢水肿，体重短时间内急剧增加。

5.如果早上觉得头晕不舒服，说明脾胃功能不太好。脾虚还表现在运化异常，营养失调引起的腹泻，怕冷，女性白带异常，闭经。总之脾虚对身体伤害极大，需要及时调理。喝肠胃宝茶可以深层补脾，修复受损的脾胃，长期调理。

胃不好怎么调理？

1，第一冷。

包括防止受凉暴饮暴食，防止腹寒。胃病患者要根据气温的升降及时添加衣物，加强保暖。晚上睡觉要盖好被子，尽量减少腹部受凉导致胃病复发或加重的机会。

2.注意饮食调养

胃病患者饮食宜温、软、淡、素，不吃生冷、过热、过硬、刺激性过强的食物，定时定量进食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。如果服药，要注意服药方法，防止药物刺激胃黏膜。

3.保持愉悦、舒适和情绪稳定。

中医认为“思虑过度，脾气抑郁，久伤，运化异常”，说明紧张、焦虑等都会影响脾胃功能。不宜边吃饭边思考，把商务谈判和工作会议带到饭桌上。另外，细嚼慢咽是养胃的一个重要原则。

4.注意劳逸结合

注意日常生活，保持良好的作息习惯，休息好，按时睡觉，防止过度疲劳。

5.加强体育锻炼。

积极参加体育锻炼，尽可能地进行体育活动，可以改善胃的血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃的抵抗力和人体对从热到冷的气候的适应能力。

胃里有什么不好吃的？

1、多吃温和的水果，如苹果、桃、杏、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、核桃等。现在是板栗上市的季节。在这里，我们将对栗子做一些特殊的说明，栗子可以益脾胃，强筋活血，补肾益气，延年益寿，防止衰老。

2、多吃稀饭，多喝清淡的汤，这些都是非常容易消化的，坚决不吃生硬的饭菜，这样只会增加胃的消化压力，加重自己的负担。对于肠胃不好的人，如果你给他们少一些负担和压力，让肠胃有更多的时间去调理和修复，多吃一些适度的蔬菜，比如南瓜、荠菜等。

3.对于喜欢喝酒抽烟的朋友，要戒烟戒酒。如果是为了娱乐，可以在喝酒前吃点能增加胃暂时抵抗力的东西，比如牛奶。不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，也不要喝冰冻碳酸饮料，吃冰淇淋。它们对胃的伤害最大。喝常温牛奶，喝温度适宜的热水。

4、各种动物的肉、鱼、油汤，不要凉吃，要热吃，但不要在很烫的时候吃。等温度合适了，再以适当的速度吃，否则这些寒性食物消化一两个小时左右，打嗝的气味可能比较轻微，严重时会引起呕吐。

5、少吃或不吃辛辣食物，辣椒、葱、蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。如果你以前喜欢吃，那就要慢慢改少吃，最后不吃，尤其是一些肠胃不好的女性。不要吃麻辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等。它们只是胃的慢性杀手。

6.除了注意饮食，还要多运动。适当的运动可以更好更快的调理肠胃。我们可以做以下运动:饭后腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等。不要做剧烈运动，也不要做剧烈运动。

7、不熬夜，半夜不吃零食，早睡早起，按时作息也很重要。睡觉的时候，即使是夏天，也要适当的用较薄的被子盖住肚子和胸部，这样可以更好的保护胃，否则胃会凉。

总结:平时一定要按时吃饭，不要吃辛辣生冷的食物，多吃温和的水果。可以了解一下上面的介绍。另外，上班的人可以随身带零食，饿了补充能量！

出发地:三九养生堂