女生每个月都要经历的痛经是怎么管理的？

小希曾经是痛经严重的患者。有多严重？每个月都有两天不能出门，好几次疼得晕倒，被送到医院治疗。这些都是伴随症状，如头晕、发冷、呕吐等。简而言之，就是有什么东西在搅动我子宫的感觉。这段经历持续了19年。

1:戒掉冷冻饮品。我以前是个爱喝酒的人。我以前每天至少喝两罐可乐或者一大杯柠檬茶，而且都是冰镇的。一天不喝酒总觉得不舒服。后来通过学习营养学，了解到饮料对身体是有害的，可以说是有害无利。我强迫自己放弃冷冻饮品，这样宫寒的程度就不算厉害了。

2.补充身体所需的微量元素。现在的环境，空气污染，水污染，电脑电视辐射，汽车尾气污染，食物营养缺乏等原因都造成了我们的身体缺乏微量营养素。微量营养素是微量的，但非常重要。微量营养素在体内的作用就像一辆汽车，需要定期换油，做好保养。没有微量营养素，身体就不会动，大部分痛经也是因为缺乏某种微量营养素造成的。

3.每日补充:女性多种维生素，钙镁D片，卵磷脂胶囊。我们基本上不可能每天从食物中获得最好的营养。所以建议额外补充营养。痛经患者经常缺钙和卵磷脂。钙可以使子宫的肌肉不再紧张痉挛，而卵磷脂可以稀释血凝块，使血凝块变成更小的分子排出体外。建议至少每天补充常规剂量。遇到经期疼痛，可以适当添加，会有很好的调理效果。

4:多喝红糖姜茶。红糖姜茶可以散寒暖宫，益母草茶还可以活血化瘀。

不要熬夜，适度的运动和愉快的心情对身体各方面也有很大的好处。

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