你能在牛奶里放蜂蜜吗？

蜂蜜和牛奶一起吃才能有最好的互补效果。

蜂蜜作为单糖，含有很高的热能，可以被人体直接吸收；牛奶虽然营养价值高，但热能低，单喝不足以维持人体正常的生命活动。

早餐用牛奶和蜂蜜，人体不仅能吸收足够的热能，还能更全面地补充维生素、氨基酸、矿物质等健康物质，使人整个上午都感到精力充沛。

而且牛奶和蜂蜜都含有铁等矿物质，可以治疗贫血。它们的分子结构并不互相抵抗，而是能很好地结合，有效地增加血红蛋白的数量，并产生酶来分解体内的有害细菌，增强免疫力，激活细胞。

因为牛奶富含钾，蜂蜜富含镁，可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经失血；镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。

蜂蜜牛奶既有牛奶的甜味，又有蜂蜜的甜味，适合老人、小孩、妇女长期饮用。

扩展数据:

蜂蜜牛奶的功效:

因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。

研究表明，钾在神经冲动的传导和血液的凝固过程中起着重要作用。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张情绪，减轻压力。

每天晚上可以用2-3勺洋槐蜜温奶。牛奶只是普通的牛奶，可以加热。牛奶蜂蜜含有丰富的B族维生素，有舒缓睡眠的作用。

百度百科-牛奶蜂蜜