端午节快到了。怎么吃粽子不伤胃？

吃粽子的时候，也是很讲究搭配什么的。粽子的主要成分是糯米，加上肥肉、豆类食材等不易消化的食物。吃饭时最好不要吃大鱼大肉，以免增加胃肠道负担。吃粽子的时候可以喝普洱茶帮助消化，胃热的人可以喝绿茶。但是要记住，肠胃功能不好的人尽量喝淡茶，不要喝浓茶。苹果梨粽子可以帮助肠胃蠕动，解闷，帮助消化。

2.不要和冷饮一起吃。

现在的粽子，冰淇淋粽子，各种冷饮的生冷粽子，因其口感清凉而受到人们的喜爱。专家认为，粽子应趁热吃，有油、有肉、有蛋黄的粽子不宜凉吃，尤其是消化能力差的人。吃刚从冰箱里拿出来的粽子对于有胃病的人来说并不明智，因为它又冷又硬，所以最好拿出来充分加热使其软化后再吃。糯米和冰淇淋的粽子要少吃，尤其是儿童、青少年和老人，因为它们又冷又油腻，不易消化。

3.不要和油腻的食物一起吃。

虽然糯米本身很容易消化，但其中夹杂着油腻的成分，如肥肉、蛋黄等。，而且消化能力差的人可能会感觉不舒服，所以消化不良的人要选择爽口的枣汤圆或者白汤圆，不要太甜，不要太油腻的菜。

4.早餐或睡前不要吃粽子。

早上起床后，晚上睡觉前，肠胃蠕动比白天慢很多。还没来得及消化的粽子留在胃里，更容易引起停滞，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病患者和胃溃疡复发，出现腹胀、腹痛、反酸等消化不良症状。严重者可出现消化道出血。对于肠胃功能不好的人，最好在两餐之间吃。

这样吃粽子不会伤胃。

1，配山楂和陈皮

山楂和陈皮这两种药食同源的食物，自古以来就被用在消食化积、消烦化滞的地方，所以对消除吃粽子后的油腻感和积腻感有很好的效果。同时，山楂还具有极佳的减脂效果。另外，大家要避免空腹吃粽子。

2、配清淡蔬菜汤

粽子大多是糯米做的，热量高，不易消化。一次不宜吃太多。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤、萝卜汤等，可以帮助消化。因为端午节的天气已经很热了，我的胃口不太好。另外，如果你吃更多的粽子，你会更没胃口。这个时候可以做一些酸味的食物来刺激食欲。比如酸菜豌豆汤。

3、配白萝卜

萝卜是极好的养生食品，对胃、消化、通气都有好处。对于老人、小孩和消化不良的人来说，凉拌白萝卜吃粽子可以起到通风积食的作用。也可以尝试一些与萝卜功效相同的蔬菜，如芹菜、菠菜、洋葱等。这些蔬菜可以帮助我们很好地消化黏糊糊的粽子。

4.粽子加热茶

一杯香浓的热茶可以解暑消食，同时还会缓解粽子的油腻感。热茶的种类不限，但一定是热茶，因为冷的东西会让糯米更难消化，最后产生腹胀的感觉。

吃粽子是及时食补和食疗的妙方，但不要吃太多，也不要和以上食材混着吃，也是相当不错的。