睡觉前，在枕头下放一颗大蒜，过一会儿，五大好处还是“不请自来”
大蒜的营养价值也很高，能抑制和杀灭多种致病菌。生吃大蒜还可以预防流感和肠道感染。
大蒜也有一定的药用功效。晚上睡觉前把大蒜放在枕头下面，可以起到一定的养生作用。具体有什么好处？让我们一起来看看吧。
1，提高睡眠质量
如果睡眠质量不好，经常失眠多梦，容易半夜惊醒，体力不支。晚上睡觉前可以把大蒜放在枕头下面。一段时间后，你会发现睡眠质量提高了，失眠问题减轻了。
大蒜含有挥发油，可以提高睡眠质量，改善经常做梦、半夜容易惊醒等睡眠障碍。如果睡不好，试试这个方法。
2、减轻头晕头痛的问题
大蒜含有硫化物和大蒜素，易挥发。晚上睡觉前把大蒜放在枕头下，可以促进头部血液循环，缓解头痛和头晕。
晚上睡觉是身体自我清洁和恢复的时间。闻大蒜可以提高基础代谢率，加快各器官的排毒过程，减轻身体负担。
3.预防感冒
大蒜中含有的大蒜素可以抗菌，杀灭体内的外来细菌和病毒，提高机体免疫力。
如果体内积寒过多，体温就会紊乱，抵抗力和免疫力就会下降。晚上睡觉前在枕头下放大蒜有助于预防感冒。
4.加速血液循环
晚上睡觉的时候，血流变慢。如果血液流动不畅，你会感到浑身无力。如果想加快血液循环，可以在晚上睡觉前把大蒜放在枕头下面。大蒜的气味可以促进血液循环，加速新陈代谢，预防心血管疾病。
5、杀菌除螨
螨虫会附着在我们的衣服或床上。如果床上用品长期不清洗，螨虫就会滋生，进而进入皮肤。晚上睡觉前把大蒜放在枕头下面，可以杀死细菌和螨虫，还可以抑制螨虫的滋生。
适当吃大蒜对身体有很多好处，但并不是所有人都适合吃大蒜。比如非细菌性腹泻的人，吃大蒜会刺激肠道，增加黏膜充血的风险。
正在服药的人也要注意，因为有些药物吃了大蒜后会受到影响，肝炎患者不宜吃大蒜。
很多人可能觉得大蒜可以杀菌消炎。其实大蒜是杀不死肝炎病毒的。肝炎患者多吃大蒜会加重不适，不利于病情的恢复。
大蒜吃多了对眼睛不好，所以有眼疾的人尽量不要吃大蒜，比如结膜炎、青光眼等眼疾患者，尽量少吃或不吃大蒜，避免眼睛不适。
加点糖煮一下。
很多人不习惯吃生蒜，但又担心熟蒜营养价值不高。大蒜放入锅中后可以放一些糖，这样可以保护大蒜中的营养成分，避免高温破坏大蒜的营养。
洗净生吃。
生吃大蒜可以帮助身体杀菌消毒，还可以补充身体的营养。但是有一个副作用就是呼吸困难。吃完大蒜记得刷牙。
吃蒜泥
大蒜含有一些营养成分，吃蒜泥可以增加对人体健康有帮助的物质的含量。大蒜捣碎后放置10~15分钟，使大蒜与空气充分接触，有利于营养物质的产生。