所有的疾病都是从脚底发冷开始的！女性中医打经络防邪活血

张文新古代中医说，百病从寒开始，寒从第一步开始。从中医角度谈温暖对足部保健的好处！人体的头是太阳的会；脚因为阴气聚集，容易发冷。足为三阴经之始，三阳经之终。这些经络有激活气血、滋养全身、抵御外邪、保护身体的作用。经络与身体的内脏相连，所以可以反映到足部。所以脚部保暖更重要。但中医有一种“气”叫“齐威”，对人体免疫功能有重要作用，能保护肌表，防止外邪入侵，温暖人体，保护气不受阳侵犯，所以又叫“卫阳”。卫气巡行始于足太阳经络，运行于体表脉外。如果脚底温度过低，卫气功能失调，就会导致感冒等疾病。从小腿和脚底来看，健康的足底肌腱太紧，或者脚疼:如果靠近脚跟，要注意足底筋膜炎的可能。每天早上起床踩地，脚后跟会有剧烈的刺痛感，导致长期磨损，使用不当。例如，你经常在不平的道路上行走，喜欢在公园的健康小径上行走，爬山，慢跑...再加上超重等等。，会导致变性。建议去医院做进一步检查。此外，不合脚的鞋子、过高的鞋跟、过于尖锐的脚趾也会影响脚部的血液循环和肌肉、肌腱、韧带的健康，引起疼痛，甚至脚趾变形！太紧或不透气的鞋子还会导致脚汗不能及时蒸发，导致脚湿和湿疹。手脚冰凉:循环不畅引起的感冒有不同的原因！冬天冷屁股冷体质，手脚和身体都冷！虚寒体质的人阳气不足(热能不足)，不足以温暖四肢。此外，长期吃冰或寒凉食物加重体内寒气，进一步抑制或损害五脏六腑的阳气运行。除了手脚冰凉、怕冷乏力，体质偏寒的女生还要特别注意是否有经期疼痛、白带甚至宫寒不容易受孕。体质偏热的人冬天可能会觉得手脚冰凉？因为体内的阳热是“闷死”的，发不到四肢，或者按照现代医学的解释，植物神经紊乱的人在面对压力或紧张时，外周末梢血管容易收缩，此时供血不足，手脚自然就会冰凉！这类人主要是手脚两端冷，身体中轴不太怕冷。他们通常夏天怕热，冬天怕冷。如果他们不了解自己的体质，乱吃补品，就会越来越生气！过度补偿会导致嘴破，长痘，便血，痔疮等等。脚心热:可能是“阴虚火旺”体质引起的症状之一，“阴”指的是体内的精。阴道液的作用是在水分不足时滋养身体，身体自然容易上火，容易引起手足心热、潮热、盗汗、月经量少等。，常发生于接近更年期的女性，或经常熬夜、过度劳累或长期失眠的年轻女性。小腿、踝、足水肿:可能是由于水分代谢不良，导致体内水分过多，寒食、寒性食物摄入过多，脾肾运化代谢水分的功能减弱。张文新古代中医说，百病从寒开始，寒从第一步开始。从中医角度谈温暖对足部保健的好处！人体的头是太阳的会；脚因为阴气聚集，容易发冷。足为三阴经之始，三阳经之终。这些经络有激活气血、滋养全身、抵御外邪、保护身体的作用。经络与身体的内脏相连，所以可以反映到足部。所以脚部保暖更重要。但中医有一种“气”叫“齐威”，对人体免疫功能有重要作用，能保护肌表，防止外邪入侵，温暖人体，保护气不受阳侵犯，所以又叫“卫阳”。卫气巡行始于足太阳经络，运行于体表脉外。如果脚底温度过低，卫气功能失调，就会导致感冒等疾病。从小腿和脚底来看，健康的足底肌腱太紧，或者脚疼:如果靠近脚跟，要注意足底筋膜炎的可能。每天早上起床踩地，脚后跟会有剧烈的刺痛感，导致长期磨损，使用不当。例如，你经常在不平的道路上行走，喜欢在公园的健康小径上行走，爬山，慢跑...再加上超重等等。，会导致变性。建议去医院做进一步检查。此外，不合脚的鞋子、过高的鞋跟、过于尖锐的脚趾也会影响脚部的血液循环和肌肉、肌腱、韧带的健康，引起疼痛，甚至脚趾变形！太紧或不透气的鞋子还会导致脚汗不能及时蒸发，导致脚湿和湿疹。手脚冰凉:循环不畅引起的感冒有不同的原因！冬天冷屁股冷体质，手脚和身体都冷！虚寒体质的人阳气不足(热能不足)，不足以温暖四肢。此外，长期吃冰或寒凉食物加重体内寒气，进一步抑制或损害五脏六腑的阳气运行。除了手脚冰凉、怕冷乏力，体质偏寒的女生还要特别注意是否有经期疼痛、白带甚至宫寒不容易受孕。体质偏热的人冬天可能会觉得手脚冰凉？因为体内的阳热是“闷死”的，发不到四肢，或者按照现代医学的解释，植物神经紊乱的人面对压力或紧张时，外周末梢血管容易收缩，此时供血不足，手脚自然就会冰凉！这类人主要是手脚两端冷，身体中轴不太怕冷。他们通常夏天怕热，冬天怕冷。如果他们不了解自己的体质，乱吃补品，就会越来越生气！过度补偿会导致嘴破，长痘，便血，痔疮等等。脚心热:可能是“阴虚火旺”体质引起的症状之一，“阴”指的是体内的精。阴道液的作用是在水分不足时滋养身体，身体自然容易上火，容易引起手足心热、潮热、盗汗、月经量少等。，常发生于接近更年期的女性，或经常熬夜、过度劳累或长期失眠的年轻女性。小腿、踝、足水肿:可能是由于水分代谢不良，导致体内水分过多，寒食、寒性食物摄入过多，脾肾运化代谢水分的功能减弱。哪些习惯让你容易浮肿？□经常吃冰品，喝冰镇饮料，吃甜食；或者长期吃生菜沙拉减肥；早上吃热食前空腹喝果蔬汁；喜欢吃凉性蔬果:西瓜、梨、柚子、橘子、猕猴桃、火龙果、香蕉、大白菜、萝卜、芦荟。□爱吃重口味(咸、辣酱、沙茶、咸菜、酸菜、味噌等。).盐摄入过多会使水分滞留在体内，不容易排出。□久坐，长期工作作风，爱穿高跟鞋。以上从小腿和脚底健康可能出现的症状分析，仅供参考。中医的诊断是以综合评价为基础的。如果长期不能改善以上情况，建议进一步咨询专业医生。经络拍击+穴位* * *+中医养生浴让你回归健康* * *三阴经拍击法:促进下半身血液和淋巴循环。洗澡后，擦上腿部舒缓乳液后，可以将手掌杯起做三阴经拍打，沿小腿肝、脾、肾三条经络各拍打三次。拍打可以增强血液循环，促进新陈代谢，消除腿部水肿和肥胖，使腿部曲线更加优美，另外，对缓解工作中一整天的腿痛也相当有帮助。所谓“阴三经”，是指足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，主要循行于大腿、小腿内侧。中医认为“阴经主血”，所以阴三经络的疏通与下半身的淋巴和血液循环有关。沐浴后可加强腿部内经络的跳动，改善腿部肿胀，美化腿部曲线。拍动的方向是因为足部阴三经络的方向是从足部开始向上到达胸部和腹部。所以拍动的时候是沿着经络从下往上拍。脚里面？小腿里面？大腿内侧？腹股沟里面。拍打法:用空心掌或用* * *或刷子自下而上拍打三次，左右脚轮流拍打。拍打的感觉应该是又热又肿。在杯子里从下到上拍打双手。* * *腿脚穴位，改善循环，保养脏腑，消除水肿，美化腿部曲线* * *方式&时机:拇指深按10秒，每个穴位按10次，早晚至少一次，尤其是洗澡后。涌泉穴位于第二、三趾缝水平头与跟缘连线前1/3处。功效属于肾经，此穴由肾经之气所致，故有利于肾脏填精、强筋骨、调节生长和生殖功能。太冲穴位于大拇趾与第二趾之间，1与第二跖骨之间的凹陷处，具有疏肝理气、清肝泻火、缓解压力、促进血液循环、缓解紧张性头痛、帮助睡眠的作用。*睡前可以用热水泡脚，特别是这一点。三阴交穴位于内踝尖上方3寸(相当于四个手指合起来的宽度)，胫骨后缘凹陷处为脾经，可促进血液淋巴循环，改善下肢水肿。另外还可以美容抗衰老，调节月经，改善妇科疾病，调节激素分泌，是妇科的重点！阴陵泉穴的位置是屈膝到底，小膝横端凹陷处有脾经的作用，善于治湿，有温中利水消肿的作用。香味可以缓解压力，消肿，洗澡。* * *公式:可以全身洗澡，也可以只泡脚！材料:红玫瑰5元、荷叶2元、玉米须2元、柠檬香茅10g、玫瑰花瓣、柑橘柚皮2片(可选，如橙子、柳丁、香积石、柚子、葡萄柚)※下肢冰凉者可加老姜6片。功能:放松心情，改善循环，利尿消肿。2.先在浴缸里放一半热水，放在纱布袋里泡十分钟。3.然后调节水温，保持在35-38摄氏度之间，不要过热。4.用小股水流轻轻冲洗玫瑰，花瓣撒在水面上，为沐浴增添浪漫的芬芳。5.可以根据自己的喜好添加peel去角质。你可以选择橙子、柳丁、季翔、葡萄柚或葡萄柚。洗完之后把果皮放在水面上，可以用来摩擦关节处的皮肤，帮助身体去角质，尤其是腿部。6.身体清洗干净后，就可以开始泡中药浴了。药浴浸泡的方式是1。第一轮浸泡10分钟，休息3到5分钟，再浸泡15分钟。2.泡药浴的时候可以加强* * *从脚到小腿、大腿、腹股沟的内侧方向。中药浴注意事项1。如果您在浸泡中药浴期间出现任何不适症状，如头晕、心悸、胸闷、喘不过气，请立即停止沐浴，移至通风处休息。2.有心血管疾病的人，如果要洗中药澡，需要提前咨询医生；如果你有炎症(分泌过多或瘙痒)、慢性盆腔炎、皮肤创伤或皮肤病(如皮肤过敏、特应性皮炎)，在痊愈之前不建议洗澡；不要空腹和刚吃完饭马上洗澡，饭后至少2小时后洗澡。4.泡中药浴时，注意保持浴室通风，洗澡时要经常补水。5.如果在浸泡过程中起身休息，记得穿上浴袍和大毛巾或者围在身上，以免着凉。张博士的贴心话1。我喜欢在洗澡时加入红玫瑰，不仅可以增添浪漫的气氛，还可以帮助我缓解压力，改善循环。荷叶和玉米须是我消除水肿的必备好帮手。柠檬香茅又称柠檬草，是一种热带芳香草。除了有助于消除水肿，还能增加抵抗力，美容养颜。洗澡的时候，被玫瑰和柠檬的香味包围，真的是一种放松和快乐的享受。2.除了用中草药，还可以用1或2种精油加香，帮助放松心情，缓解紧张，如鼠尾草、罗勒、马鞭草(也能消除水肿)。如果经常因为压力而失眠的人，也可以根据个人喜好选择橙花或者薰衣草精油。3.可与* * *配合使用，缓解三阴交、阴陵泉等穴位，用拇指深按，每次5秒，每个穴位按20次，以缓解小腿肌肉，消除肿胀。作者简介:张文新中医师，程冠中医诊所副主任医师，中华妇科医学会专家；各大媒体、报刊杂志、广播电视采访医生；健康美容顾问:韩国“后中国品质维护”活动讲师。作品:变身超级养眼的自然美，没有理由不能减肥——只有女中医才知道的瘦身方子等。张文新的《中国美人书》和张文新的粉丝团。