远离疾病要注意哪些禁忌？
1，远离疾病要注意禁忌。
一忌:上火用解毒丸。
“刚到春天，我的口腔溃疡就一直没停过，吃牛黄解毒丸也不是问题！”刘小姐沮丧地抱怨道。事实上，在专家眼里，上火就乱用火药才是最大的“救火”禁忌。
两忌:不当的“弹簧盖”
很多人都知道春捂秋冻，但做起来却有两个极端:年轻人靠火力早早穿上单衣单鞋；老人小孩容易捂头，出汗，顽固不脱衣服。
三忌:一犯“春困”就睡
在春天温暖的阳光照射下，人体血管扩张，血流加快，容易导致大脑缺氧，进而导致“嗜睡”。但是困了就睡，对身体不好。
睡眠时间过长会进一步降低大脑血流量，抑制大脑皮层的兴奋。睡得越多，醒得越少，就会越累。
四忌:吃太酸太辣。
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典倡导的养生准则。在五脏五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生成和肝气的释放。吃太酸太辣会损伤阳气。
五忌:到底用一套护肤品。
春天的外界环境和皮肤状况与冬天有很大的不同。春天尘土飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量高。如果用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。
六忌:门窗紧闭
春天气温升高，湿度增大，各种细菌和病毒开始大量繁殖。如果长期关闭门窗，或者空气流通不好，容易导致感冒流行，传染病高发。
七忌:呆在家里，不要出门。
冬天强调休息，春天则相反，要动则养，因为“动则养阳。”在冬季和三月的采集季节过后，人们应该多做户外活动，这对健康非常有益。
八忌:情绪低落，大起大落
春季补阳对养肝很重要，调节情绪是中医养肝的重要组成部分。如果整天闷闷不乐，容易导致肝气郁结，拉稀，如果过于生气或激动，对脑血管的伤害也很大。
以上是边肖介绍的几种远离疾病的禁忌。那么春天怎么才能吃到辣呢？
2、五招教你健康吃辣
一、烹饪注意事项
如果菜里已经放了辣椒，就不要放辣椒、大料、桂皮等辣味调料，否则“热起来”更容易上火。
烹饪前，可以将辣椒在醋中浸泡一会儿，或者在烹饪辛辣菜肴时加点醋，也能缓解上火。
第二，食材搭配很重要。
吃辛辣食物配一些凉性食物，可以起到“中和”的作用，清热去火。
鸭、鱼、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、生菜都是寒性食物，能清热生津，滋阴降燥，是辛辣菜肴的最佳搭档。
三、主食最好选择粗粮。
因为含有丰富的膳食纤维，可以预防肠胃燥热引起的便秘。
玉米或者红薯都是不错的选择。另外，薏米也可以晒干，如果辅以百合粥，效果更明显。
第四，吃辛辣食物时多喝水或汤。
吃辛辣食物容易引起咽干、唇裂等症状，更要注意补充水分。
菊花茶和酸梅汤是最好的“灭火器”。喝一杯酸奶或牛奶，既能缓解辛辣，又能清热。
第五，吃了辛辣食物后最好多吃些酸味水果。
它们含有鞣酸和膳食纤维，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，有助于滋阴润燥。
山楂，柚子，柑橘，苹果，梨都不错。
总结:以上小编介绍了春季预防疾病的八大禁忌，如门窗紧闭、心情郁闷、吃太酸太辣等。希望大家能记住这几点，做好预防！
3.降火蔬菜有哪些？
1，海带
海带性咸性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海带不仅有助于清除体内的积热，还能应对出汗过多造成的体力透支。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。
2.茭白
茭白是我国的特色蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称“江南三大名菜”。因其质地细嫩，味道香甜，被视为一种很好的蔬菜。茭白味甘凉，滑利。它不仅能利尿、化水，还能帮助治疗四肢水肿和排尿困难。还能清热解暑，除烦解渴。用少许腊肉和茭白翻炒，味道更香。
3.莲藕
莲藕是个宝，因为它甜而无味，能清热润肺止咳。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。所以中医称之为:“主补养神，益气补虚。”此外，莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。
4.黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的。
5.卷心菜
白菜性微寒，味甘，有养胃生津、止渴、利尿、通便、清热解毒的作用。对一些肺热咳嗽、便秘的人非常有效。大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进人体吸收蛋白质这种动物。大白菜含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。经常吃有助于增强人体的免疫功能，也有助于减肥健身。
6.芹菜
芹菜是芹菜的一个品种，保健作用和芹菜差不多。芹菜性味甘、苦、凉，入肺、胃、肝经。具有平肝清热、祛风利湿的功效，对高血压、头晕、头痛、目赤、痈肿有很好的疗效。芹菜虽然具有和芹菜一样的保健功效，但是因为芹菜是外来品种，所以膳食纤维的含量甚至比芹菜还要好。如果人在秋季燥热，引起大便干燥，便秘，多吃芹菜可以缓解便秘。
7.生菜；莴苣
莴笋鲜嫩可口，有很好的排毒去火功效。莴笋味鲜微苦，能刺激消化酶的分泌，有明显的排毒去火作用。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对胸膈刺激，咳嗽多痰，胃闷，食欲不振，乳汁不通，大小便不利者有效。对于孩子来说，还可以帮助出牙和换牙。
8、白萝卜
白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生萝卜，不仅可以去油腻、助消化、止咳，还可以起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。
9.茄子
秋天吃茄子去火最好。因为茄子性凉味甘，具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、润肠益气的作用，所以在这个季节吃茄子可以降低“内热”，消除秋燥。
10，莉莉
百合的营养成分多为淀粉和蛋白质，此外还有生物碱和多种维生素，一直被认为是滋补佳品。百合性味甘、苦，能润肺止咳，清心安神。《别录》载，可消水肿、腹胀、脾满、寒热、全身疼痛、止啼哭。可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、咳嗽咯血、低热、心悸、失眠。