喝什么茶祛湿？

1，五华曲石茶叶

五香茶，顾名思义，是由五种花一起熬制而成的一种茶。具有清热解毒、利尿通便的作用。具体做法是金银花、菊花、槐花、木棉、鸡蛋花各10g，开水冲服。

2.薏仁茶

炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。具有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治:脾虚泄泻，如排便时腹泻，稍有油腻食物加重，甚至消化不良，伴有饮食不爽、腹胀、面色萎黄、乏力、舌苔淡等。

3、香草凉茶

藿香9克，飞机草9克，茶叶6克怎么做？将9克藿香、9克飞机草洗净，与6克茶叶一起放入茶壶中，用500毫升沸水溶解，加盖5分钟，加入冰块冷却后饮用。清热祛风，清热燥湿，开胃止呕。

4.荷叶凉茶

荷叶凉茶可以防暑降温，健脾祛湿。具体做法是将荷叶撕成小块，将滑石10g、白术10g、甘草6g加入水中，煮沸20分钟左右，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，冷却后饮用。

5.陈皮荷叶茶

干荷叶10g，干山楂20g，薏苡仁10g，陈皮10g，冰糖少许。具有健脾和胃、健脾利湿的功效。

6、陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。

功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂。

7、枸杞大麦茶

做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖和水。将买来的薏米挑出杂质，用清水冲洗干净，控干水分；把约伯的眼泪放进锅里，锅里不要放油。把约伯的眼泪用小火翻炒、烘烤，直到约伯的眼泪有味道，然后关火。将红枣切成两半或放入茶壶中。可以抓一把枸杞放进去。如果喜欢甜味，可以放几颗冰糖，然后加入烤好的薏米，倒入开水中浸泡5-10分钟后饮用。

功效:薏苡仁是利水祛湿的常用药，有利于消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓。薏米枸杞茶养肝明目，利水祛湿，适合春季养生。

8.二花蜂蜜茶

二花蜂蜜茶可以凉血止泻，清热去火，对于便秘、便血不畅的人非常有用。具体做法是木棉10g，槐花10g，蜂蜜适量。将木棉、槐花放入砂锅中，加入清水800ml，大火烧开，小火煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。

9.茯苓大麦姜茶

做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水洗净，放一碗水，浸泡30分钟。加入生姜，大火烧开，小火炖30分钟。差不多只有一碗水的时候，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，烧开煎20分钟。可以再喝，继续加水煎20分钟。

功效:茯苓既祛湿又健脾胃，再加上温胃的生姜，非常适合肠胃不好、胃寒的人食用。

10，木棉砂仁饮料

做法:木棉10g，砂仁3g。将两种食材一起放入杯中，倒入沸水中，加盖10分钟，即可食用。

功效:有健脾祛湿的功效。适用于春夏感受湿热后腹胀、无食欲、四肢沉重者。

11，新梁音

做法:薏苡仁30g，藿香3g，飞机草3g，豆蔻仁3g。因为冲泡很难从薏米中提取有效成分，所以需要先将薏米用热水煮半个小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。

功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。在夏季和潮湿季节服用它们，可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏苡仁具有滋养脾胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免湿气的再次入侵。

健脾祛湿食品

1，洋葱

洋葱有祛湿化痰、解毒杀虫的作用，这是众所周知的。适用于咳嗽痰多、小便不利等部分症状。

2.水芹

具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等症。

3.玉米

具有调中开胃、降浊利湿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。

4.冬瓜

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、浮肿、小便不利、消渴、饮水、浮肿、呼吸困难等症。

5、鲫鱼

具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、身体虚弱、口渴、水肿、小便不利。

总结:通过这篇文章我们知道，健脾祛湿的茶有很多，如五花茶、薏仁茶、荷叶凉茶、陈皮茯苓茶、木棉砂仁饮、辛良饮等。，都可以起到健脾祛湿的作用。此外，边肖还推荐了五种可以健脾祛湿的食物，大家感兴趣。