中医护理基础:常用中医护理技术与操作-气功疗法
气功法是用意念引导患者不断调整呼吸和姿势，从而用心吸气，循经运行，增强元气，调和气血与脏腑功能，恢复患病机体阴阳平衡，从而促进疾病康复的方法。
适应范围
“治病，无病自防”，能养(活)、防(病)、治(病)。
①气功保健:老、弱、病、残──调养生活，防病治病，强身健体。
②气功治疗:常见病──哮喘、心脏病、肺结核、高血压、肿瘤、溃疡、神经衰弱。
康复期——恢复元气，增强体质，巩固疗效，养生延年。
气功的类型
一般来说，有两类:动态工作和静态工作。
①动态工作
特点:外动内静，求动中静，主要指导锻炼和健身气功。
练的时候一定要进行身体锻炼，主要是调整身体，也就是所谓的“筋骨外训”，也就是俗称的外功。比如按摩和拍打。
②静态工作
特点:外静内动，内静内动，以思维和呼吸为主，练习时不做形体练习，“内息”也叫“内功”。常见的内功有:放松、内功修炼、力量、站桩等等。
从功法和效果来说有四种。
①休息功:主要是休息精。
特点:是利用调息和调心帮助集中聚气，使心神平静祥和，真气得到内在滋养。比如内修，放松等等，利用低代谢产生高效率。
②体操型:主要是锻炼肌肉和骨骼。
特点:疏通经络，强健筋骨。
比如强体运动，是儒道佛为呼吸养生而安排的一种运动方式，重在调心。
③按摩型:以外动求内静。
特点:引导气血，扶正祛邪。比如洗澡、搓腹、保健等等。
④自我发型
特点:内气运动，锻炼筋骨，壮骨强身。如自发的戏、鹤翔堆和总动员。
杂技三要素
练气功的三要素是基本功。首先要掌握练气功的三要素，即心(调心)、呼吸(调息)、姿势(调身)，这是练好气功的要领。
调整自己
调整练气功姿势的目的是帮助你获得宁静。自然放松的姿势和动作是练好气功的前提。骨骼肌的放松和自然舒适的姿势，可以增强身体的内脏功能，调节气血的运行和分布。所以练气功的时候要保持一定的姿势，不同的方法对练气功的姿势有不同的要求。
对身材调整的要求:宽衣解带，舒适自然。分为走、站、坐、卧四种，常用的有坐、卧、站。
坐姿:可分为平坐式(方凳)、斜躺式(椅子)、散坐式(地上)和盘坐式。
一般选择宽度和水平合适的木椅或凳子(坐下后脚要落地，膝盖要与椅子持平)。身体要挺直，臀部要平，躯干要垂直于双腿，稳稳地坐在凳子上，头向前略低，两腿分开，两脚之间的距离要等于肩膀的宽度。膝盖弯曲90度，脚掌着地，关节自然弯曲放松，双手掌心向下，放在两条大腿上，眼睛轻闭，一缕光线微露，观察鼻尖，保持收腹。耳朵不闻，嘴自然闭，鼻子呼吸。
卧式:有仰卧和侧卧两种。
①仰卧姿势:人体仰卧，头颈部直立在枕头上。枕头高度适宜，在肩下垫上高度为10cm的棉垫，使头部和上身处于一个斜坡高度，并保持呼吸顺畅，全身肌肉放松，双腿自然并拢水平伸展，脚尖朝上，上肢自然伸直，平放在双腿外侧。耳、眼、口、鼻与坐姿相同。
(2)侧卧位:锻炼者取侧卧位(两侧均可，但以右侧为佳)，头部略前倾，平稳地靠在枕头上，枕头高度要适宜，上臂手掌向下放在髋关节上；小臂平放在枕头上，手掌朝上。手与头的距离约6cm，腰部略向前弯曲。小腿自然伸直略弯曲，大腿弯曲120，放在小腿上。眼睛，耳朵，嘴巴，鼻子同上。
站立式:有自然式、三园式和下压式。
一般可以选择空气清新安静的地方，采取立正姿势。头部要直立，两腿分开与肩同宽，膝盖微弯，手臂在小腹前微弯，手掌向下或向内；或者放在胸前，比如拿着一个球，手与手的距离在3cm左右，舒适自然。
走法:前后摆动双臂，前揉腹部，后捶腰部，配合呼吸的一种方法。有两步一呼法和两步一吸法。
调整姿势是气功锻炼的第一步。姿势不正确会直接影响气功练习的效果。所以前人指出:“不规律气不畅，气不畅，则不安分，气则散。”强调姿势的重要性，尤其是对初学者。
调节利率
调息就是有意识地调节和控制呼吸，一口气就是一口气。调息的主要目的是调整心脏。“呼吸是心，心是心。”调整呼吸是通向宁静状态的桥梁。大多数气功锻炼都是基于调息。只有掌握了调息，才能达到适当的练习深度，达到满意的效果。所以古人有句话叫“呼吸清而不朽。”
调整呼吸与陷入沉默的思考密切相关。柔和均匀的呼吸有助于精神的放松和宁静，用意识调整呼吸的过程就是简化思想和意图，排除杂念，进入寂静的过程。利率调整的基本要求是细、静、匀、长。随着实践深度的增加，逐渐沉寂，持续。训练之初，要自然，不强求细、静、匀、长，逐渐由声变静，由短变深。另外，要选择空气清新、湿度适中、冷暖适宜的环境，鼻吸或鼻吸均可。如果鼻塞，可以用双手摩擦拇指大鱼际，轻擦鼻翼两侧，直至热透透气；或者用拇指和两个手指按揉项英点。如果还是不行，也可以用口呼吸法，但是不能把嘴张大，只开一条小缝就可以了。