当你因为情绪压力而失眠焦虑时，你该怎么办？

我对此的理解是，一方面，情感上的压力来自于我们习惯了以前的情境或模式，因为不愿意接受现在已经离开的美好感情，而对过去的瞬间念念不忘。另一方面，感情上的压力来自于太漂亮而担心失去等等。

作为后者，我觉得享受当下的美好就够了。人是随着环境和自身的变化而变化的。管好自己和管好对方是一个互动的过程。你没有办法影响别人，但是你可以及时调整自己。

把时间花在担心事情上而不去享受美好，不是很可惜吗？无论你是在享受当下，还是在为未来担忧，它都是原样存在的，不会因为你的享受而减弱，也不会因为你的担忧而增强。

如果是前者。我觉得人生无论经历什么，无论是好的还是痛苦的，既然有了开始，就要面对结束。这个世界上没有永远的快乐，也没有长久的痛苦。只会在你生命线上的某个时期体现出来。从新生命的喜悦或烦恼到消失，其实就是一个死亡的过程。

任何呈现都会死亡或终结，我们在这个持续的循环中完成它的新陈代谢。我们也可以利用新陈代谢的更新来提升自己，只要不沉迷于自己的失落，否则就会一直在那个水平上周而复始。

如果我们带着感恩的心去面对或思考这个死亡，并为我们的身心注入新鲜的血液，我们就会得到提升。同样是死亡，有的人在死亡的阶段沉沦，有的人在这种死亡中改变。

花一个周末的时间考虑一下。你想通了之后，就不会焦虑了。不然给自己做个精神SPA也不错。

在调整焦虑的过程中，可以下载一些催眠放松的音乐在睡前听。网上有很多:黄婷婵冥想助眠养生音乐不错，瑜伽放松都可以。多找，然后选一两首你喜欢的歌，陪你度过这个临时的阶段。我相信会越来越好？

当然，如果情节严重，还需要去找心理咨询师进行咨询。你最不想说的就是照顾好自己？