自寻乐趣是养心的“王道”吗？
在人类进入现代文明的时候，有很多名人、学者、僧侣，他们依然眷恋着简单的原始生活，追逐着古人的遗产。修仙求道的人在山洞修行，很多都能长寿。例如，江西庐山的仙女洞，据说是八仙吕洞宾修行的地方。四川青城山是道教的基地之一，五天洞、朝阳洞和澹台碧洞都曾有人居住和修行。至今，青城山上仍有一段古碑文，道出了洞穴养生的真谛:道即养生；修养是强身健体，防病治病。
道家养生之道重在养心，但环境也必不可少。我们来总结一下历代道教人士的居住区域，会发现他们居住的地方大多有以下几个特点:
安静的环境，安神益智。道家最明显的优势就是没有噪音干扰。外部噪声(如交通噪声、工业噪声、社会生活噪声等。)引起的紧张感和不良影响较小，有利于消除不良情绪反应，使人达到养生中的“静”态。还能放松神经和肌肉组织，使身体进入“放松”状态。此外，良好的环境能使人产生超然脱俗的感觉，陶冶情操，起到镇定心神、缓解疲劳的作用。
人类进化后确实找不到这样完全安静的环境。虽然“回归自然”的声音响彻全球，但我们“回归”原始窑洞生活方式的可能性不大。那么在这个交通、通讯、污染并存的时代，如何才能养生养心呢？其实古人在很久以前就给我们指明了方向——爱，养。
人们会在声、色、光、香、美的世界中找到新的出路，并从中得到享受，这将有助于健康，提高生活质量。有人说有益的休闲生活和文化娱乐活动可以代替毒品，这一定是真的，从下面可能可以看出。
集邮——集邮不仅可以提高智力，对治疗疾病也有显著效果。医生发现它对治疗肺结核特别有益。根据研究，那些热衷于集邮的病人比那些不集邮的病人能更快地康复和出院。集邮实际上是一种有趣的收藏活动。无论是渴望得到还是拥有后的满足，无论是欣赏别人的收藏，展示自己的珍藏，邮友之间交换需要的物品，还是通过集邮结交新朋友，都会给你的生活增添无穷的趣味。集邮是获取知识的途径。小纸片展示了一个深刻的世界，从一个侧面反映了历史进程。集邮是一门综合知识。一枚邮票，从图案的内容、意义、审美，到图案的设计和历史背景、印刷工艺、制版技术，都凝聚着人类智慧的结晶。正是因为集邮意义如此重大，集邮才成为一种可以获得丰厚回报的经济活动。
观画——学者认为，观画可以强身健体，治病。他们做了一个有效的实验，在医院的走廊和病房墙上画了上千幅画，特别是在亚特兰大市立医院，那里有一些画家的600多幅诗意的作品。医护人员表示，患者确实减少了抑郁和孤独感，增强了精神活力，起到了药物无法起到的作用。
花鸟、山水、驼铃，是书画家捕捉自然之美、美化社会、点缀生活的美好创造。对于普通人，尤其是老年人来说，练画有娱乐和放松的作用。画画一定要“意在笔尖”，心手一致。落笔时会如潮思，下笔时会如叶舟走在海上，随波逐流，停笔时会与亲人告别，人尽其才。随着意境-想象-笔墨-意象的全过程，达到了忘我的境界。绘画中的情感转移是摆脱不愉快情绪的有效途径，忘我境界是情感转移的发展和深化。画家们对游览名山大川、赏花、赏植物、赏虫、赏鱼、赏田园风光都很感兴趣，既能增加创作思路，又能加强呼吸，调节血液循环，舒筋活络，增强代谢功能，陶冶情操，消除抑郁，处于乐观超然的心理状态。尤其是到了老年，当你与书画结缘，孜孜不倦地探索书画艺术的奥秘时，你会发现意境是如此的多姿多彩，如此的广阔，个人的一切欲望都会消失得无影无踪。养鸟-中国民间说，“听鸟唱歌，看它们飞来提高你的视力。”这意味着养鸟是有益的。据说有个病人抓了一只鸟在病房里喂，室友天天拿它开玩笑。过了一段时间，医生发现这个病房的病人比房间里其他类似的病人恢复得更快。受到医院的启发，各种鸟类都被“请”进了医院，甚至还有猫、龟等动物帮忙治疗。
种花养草——目前国外已有医院专门利用花卉防病治病。这些医院用天竺葵治疗神经衰弱，用迷迭香和薰衣草治疗一些疾病。目前，科学家已经发现数百种花卉对人体健康有益。种花赏花休闲活动对高血压、动脉硬化、心脏病、神经性头痛、消化道溃疡等性疾病有一定的辅助治疗作用。中国古代有一个传说。明朝永乐年间，朱第八代朱茂林开辟花园时，百花仙子在睡梦中祝贺他:“种花会使你快乐，赏花会使你长寿。”
书法——大多数书法家都健康长寿。这是因为写作的时候，他们是冷静而焦虑的。作家脑子里唯一的东西就是他们面前的纸和手掌里的笔。他们坚持了几十年，当然身心健康。医学界证实，毛笔书法对神经衰弱、精神萎靡、手臂麻木、腰酸背痛甚至动脉硬化等慢性病有显著疗效。
中国书法有一种特殊的艺术美感。鲁迅先生曾说，中国的文字有三美:意之美是感心之美，音之美是感耳之美，形之美是感目之美。练字时，观察碑文，欣赏其神韵，可以培养审美情趣和审美思想，同时可以欣赏艺术，陶冶性情，陶冶心灵。中国当代已故书法家潘伯鹰先生曾说:“当你欣喜若狂时，写作可以平静你的心灵；如果你抑郁了，写作可以让人忘记烦恼。我认为这是一个延长寿命的妙方。书法家苏局仙曾经说过:“写字的时候，你应该全神贯注，这样才能有镇静的效果。”。“从人体生理学的角度来说，练字需要姿势端正，头挺直，两臂齐平，胸背挺直，双脚平放在地上，这样才能提升全身的力量，使手肘和手腕在写字时活动自如。这种姿势类似于气功，可以保持全身肌肉舒适，写字时呼吸自然，促进血液循环。写长字一定要站着写，不仅需要手指、手腕、肘、肩的力量，还需要腰部的力量。腰部是全身运动的关键部位，所以很多擅长书法的老人写完大字，就像打一套太极拳或者练一套五禽戏，起到健身的作用。听音乐——音乐可以治病。医生给病人开的“药”，是张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片《饭后服用一日三次》的绝妙药方，让按时享受音乐的病人从多年的神经性胃病中康复。
经常听音乐可以使精神舒畅，血液循环，对健康长寿大有裨益。一首悠扬清新的音乐，如行云流水，会让人悠闲地沉醉在诗意的大自然中，感到心旷神怡；听完气势磅礴、扣人心弦的歌曲，你会感到充满青春活力，向往新生活的感觉油然而生...生活离不开音乐，音乐给人类带来巨大的愉悦，同时也有助于防治一些老年病，起到延年益寿的作用。近年来，音乐治疗疾病的方法已经在世界各地传播开来。日本用音乐疗法治疗老年假性痴呆，治愈率达到70%。对治疗抑郁性精神病和躁狂性精神病有很好的效果。让高血压患者听一首抒情的小提琴协奏曲，可使部分患者血压降低10 ~ 20 mmhg；在意大利罗马，有一个神经衰弱的女患者，整天心烦意乱，郁郁寡欢。她去看医生了。医生没有给她开任何药，而是开了三张音乐唱片，每天听三遍，每次放两遍。65，438+0周后，她的病自愈。
棋局——双方对弈，时而激烈交锋，时而默默思考，从中锻炼思维，陶冶情操。还能让人心胸开阔，减少杂念，达到心理平衡。据日本专家超声波测量发现，勤于思考的老年人血管容易拉伸，使脑神经细胞得到很好的维护，可以延缓大脑的衰老。大脑是人类的中枢神经系统。如果大脑功能没有老化，就能维持生命的活力。下棋的乐趣要适度，每次下棋不超过2小时为宜。否则，久坐会导致失眠、消化不良、紧张性头痛和颈椎病。其次，输赢无所谓，要从中得到乐趣，培养性欲，延年益寿！？