补肾壮阳的正确方法是什么？

中国自古以来就讲究食补。正所谓西医针对中医治本。罗马不是一天建成的肾虚是长期工作、生活不健康、透支的病理症状。病情如天旋地转，想要补肾壮阳需要一段时间的调理。

首先你要知道你肾虚的原因，是营养不良还是过度劳累还是作息紊乱还是性生活过多。知道病因，才能对症下药。良好的生活习惯是健康的基本保证。

很多现代人都有熬夜的习惯，熬夜对肾脏的伤害最大。你会发现熬夜后脱发会很严重，肾虚会影响头发。所以补肾壮阳首先是生活规律，保证充足的睡眠。

其次，可以服用一些辅食。如果没时间煮中药，可以泡一些中药，每天喝一点，久而久之就会有效果。日常饮食中多吃鱼虾、牡蛎、韭菜等富含蛋白质、精氨酸、牛磺酸的营养丰富的东西。俗话说，吃什么就吃什么，也可以吃动物的鞭和肾。

从生活的点点滴滴做起，健康饮食，规律作息，适当节欲，假以时日就能重振雄风。