武术太极拳入门108。
武术太极拳入门108。
一路上
1储备势2上，3后崩，4拉雀尾，5正单鞭
6手举7白鹤亮翅8左膝步9手挥琵琶10白鹤亮翅11左膝步12右膝步13左膝步14手挥琵琶15步-移拳16为印。
二路
19倒猴20右膝步21斜贯掌22执阙尾23斜单鞭24肘底锤25右膝步26倒臂27斜飞28虚推掌
29手举30白鹤亮翅31左膝步32海底针33忽明忽暗动块34推窗望月35拉鸟尾巴36正单鞭37云手38正单鞭
三向的
39高探头马40狮子的右踏板41狮子的左踏板42转身沉浸现场43右膝急拉44向前一步，卧虎锤45躲闪后退46向前一步，移动挡锤47小握柄48右踢。
49左虎式50右虎式51右弹簧腿52双掌53双风贯54横手55横虎式56独立型57上动挡锤58如印59横手60抱虎回山
四个方向
61倒猴62双插掌63斜穿掌64拉鸟尾65单鞭66野马分鬃67拉鸟尾68正单鞭
陆吾路
69玉女飞梭70兰雀尾71正面单鞭
六个方向
72云手73是单鞭74单鞭左下式75单鞭右下式76独立锁喉锤77倒肘78斜飞79虚步推手80提举手81白鹤亮翅
82左膝跳83海底针84躲闪后退85迎面锤86向上移动锤87拉麻雀尾巴88直鞭
第七路
89云手90高谭马91斜贯掌92右斜销93左膝步94狮子右踏板95右膝步96左砍掌97指膛锤98取鸟尾99正单鞭
八路军战士
100单鞭下公式101上一步七星102后向横虎103双摆莲花104弯弓射虎105上一步移停锤106如封收107横手65438。
太极拳的招式。
拳击姿势
太极拳是一个完整的运动，它要求什么？不动不静不静？。意在通过整体运动达到整体发力的目的。基于这一根本要求，五派太极拳创始人吴玉祥先生特别注重练拳的质量，只有打好基础，才能有好的拳质。俗话说:？树从根开始，水从源开始流。？吴宇翔借鉴李承芬射击经典中的体位要点，提出了8个体位要领:抬头、吊胯、抱胸、拉背、松肩、沉肘、包胯、护腹；到了第四代，郝先生又加了“腾跃”、“闪电战”、“中终”、“沉腹”、“辨虚实”，成了十三首。
抬起顶部
头有承全身之势，头上百会穴、档上银辉穴要贯穿上下。走打手时，头颈骨要竖起，头上的百会穴若在第一线上抬起，全身可像悬着一样抬起，表情自然，脊柱拉长，伸展自如，全身关节可贯通一个又一个，圆润通顺。能掀顶，头直不求直，眼直不求正。头是直的，顶部悬空拉出，左右旋转。头为朱阳之会，精海之会，任督二脉之会，牵一发而动全身。抬顶有利于气血运行，气血通畅，使你感到“元气满满”，注意力集中，一气呵成，如鹳斗兔，如猫捉老鼠，灵敏莫测。
挂裆
吊胯和提顶是相反的。如果头顶的百会穴和胯部的银辉穴之间有一根弦，提顶可以提全身，胯部先配合，就像井里打水一样。如果上面的绳子被提起，下面的桶也会被提起。要求胯根要放松，臀部要自然流畅，不前不后，胯部要下垂，腰部肌肉要放松，特别是悬空的时候。这种动作轻而不浮，沉稳而不重。全身产生一种虚实并用的弹性，只有分配的时候才能平衡。如果能把上衣提起来，把裤裆提起来，就很好办了。直立舒适，支撑八面？。
包含胸部
胸区(胸部和两个肩窝)要放松含蓄，既不向前也不向后，肩部略向前，锁骨、胸骨、胸肋肌肉放松放低，有助于腹部下沉。郝先生说:能挺胸，就能用心行气。？如果不能挺胸，容易导致气上涌，影响呼吸，使人紧张，所以要挺胸。但是，挺胸不是凹胸，学习者要清楚两者的区别。
撤回
简而言之，拉背就是把脊柱自然竖起来？(肩背部肌肉向下放松时不要紧张)，这是对人体脊柱的后天曲度进行改造，使人体后天缺乏运动的部位能够活动。前面可以托住胸部，后面可以拉出来，这样全身动作协调，脊柱在释放的时候可以产生像弓一样的弹性。力来自脊柱？。
松肩
肩关节要放松拉伸，也不要？耸耸肩？，把肩膀端起来，不要把肩膀绷得太紧，让肩膀僵硬。松肩使手臂动起来，力可以到达尖端关节。与人接触时，接触点要重，肩肘要松，做到互相控制，含蓄有力，如棉裹铁。放松肩膀的同时，腋窝要空着，上臂不要靠近身体。？腋下半虚，手臂半圆？两臂是有弹性的吧？会被人碾压，力气能出。
下沉你的手肘
肘关节往往意味着下沉和下降，不允许上升和上升。如果手肘下沉，手臂会收缩，肩膀会松弛；手肘舒服手臂长，发力从指尖开始；手肘裹气，身体趋于细致，保持身体骨架挺直；肘背要有支撑，支撑要有力，经常用来肘击人。
肩膀松和手肘重是密切相关的。如果手肘不下垂，肩膀必然会抬高；肩部不要松，肘端容易随其抬起。气血会堵塞肩肘关节，影响掌根和手指力量的畅通。肩肘关节僵硬，走路很难轻盈灵活，与人推手更容易被控制。
肩部放松，肘部下沉良好，有利于顺利完成含胸和后拉；如果不能很好的放松肩膀，沉下手肘，胸部会被罩住，背部会被拉出来。
？
吴氏108太极传介绍相关文章:
1.杨氏太极拳108拳谱
2.108陈太吉传
3.杨泰吉传公式108。
4.武术太极拳简史介绍。
5.武术太极拳概述。
6.太极拳的动作和要领。