空腹血糖新标准公布？大家理解一下，可能不是3.9-6.1。
让人觉得可怕的是，生活中有一半人不知道自己的血糖在升高。身体不适就去医院检查，才确诊为糖尿病。
现在糖尿病患者越来越多，而且逐渐向低龄化发展，所以有时候很多人会怀疑自己是不是高血糖。
特别是排尿增多、头痛、暴饮暴食的现象，就是这种情况，建议你及时检测血糖，比较空腹血糖是否超标。
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为什么测血糖需要空腹？
这主要是因为体内的葡萄糖代谢需要胰岛素的直接参与。虽然我们长时间不吃东西，体内的代谢还是会很稳定，这也包括蛋白质的代谢过程，但是转化为糖需要空腹血糖的功能性检测，对血糖诊断的准确性更有帮助。
检测血糖的时候，大家要保证绝对空腹，也就是前一天晚上12之后不要吃任何东西，同时不能喝水。任何情况都可能影响测试结果。考前不要做剧烈运动，以免影响高血糖。
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体内血糖超标会对身体有什么影响？
1，易诱发心梗或脑梗塞等疾病。
2、很容易引起肾脏的某些异常，功能下降，甚至引起糖尿病尿毒症。
3、很容易损害视网膜的健康，引起视网膜的一些病变，甚至引起失眠。
4，饮食上禁忌要多，正常生活会受影响，很多好吃的都不能吃。
5.当血糖升高时，患者更容易出现肢体疲劳，身体疲劳，伤口愈合更慢。
6、容易影响患者的精神状态，产生抑郁和烦躁情绪。
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空腹血糖新标准公布？我们来看看，可能不是3.9-6.1。
临床上血糖是指血液中的葡萄糖。对于每种生物来说，由于日常活动、行为习惯、饮食等因素，其血糖含量上下波动。空腹时血糖水平最稳定。在人们心目中，血糖的标准是3.9~6.1。
其实血糖的标准也要根据体质、年龄等因素来定。最新的血糖标准可能已经公布了，不要买3.9~6.1的监测。
之前的空腹血糖标准浓度从3.9变为4.4，最大值不得超过7.0。一般来说，正常人的空腹血糖值应维持在4.4~6.1。如果大于6.1，但小于7.0，则空腹血糖损害值小。
如果空腹血糖小于7.0，糖耐量降低，大于7.0，基本可以判断血糖升高，机体系统平衡被破坏，血糖紊乱，出现不同程度的高血糖。
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在家应该如何监测血糖？
以前人们把空腹血糖的标准值控制在3.9-6.1之间，但调整后，医院测量空腹血糖的参考值也相应发生了变化，控制在4.4-7.0之间是正常的。
我在家里测血糖的时候，方式和要求都不一样。大部分人都是空腹血糖去医院。空腹血糖要求我早上不能吃早餐，否则会影响血糖值。我在家测自己的时候，可以测空腹血糖，三餐前血糖，三餐后两小时血糖。如果可能的话，我还可以测一下1: 00到凌晨3: 00之间的血糖变化。
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不同人群所需的空腹血糖结果范围也不同。
1，中老年人
对于中老年人，空腹血糖应控制在7.1 ~ 9.1之间。人老了，血液循环速度变慢，新陈代谢能力降低，患病风险会增加，身体活力会持续下降，所以要预防慢性血管疾病、糖尿病、高血压、心脏病等。
如果老年人身体素质比较健康，没有其他疾病或不适症状，空腹血糖控制在7.1 ~ 9.1之间是正常的。
2.年轻人
建议中青年人测血糖时空腹血糖控制在6.1 ~ 7.1之间。中青年是指18以上，45岁以下的人群。这些人承受的生活压力比较大，再加上不良的生活行为和饮食习惯，他们的血糖容易出现一些异常升高。
中青年人做空腹血糖时血糖保持在7.1以下是正常的，但还是不算优秀。及时调整自己的饮食习惯和行为，对自己的乐观和健康更有帮助。
3.未成年人
建议未成年人空腹血糖控制在4.4~6.1之间。未成年人新陈代谢旺盛，精力充沛，体力更充沛。如果他们平时吃油腻的食物，不爱运动，血糖就容易升高，不利于身体健康。
如果未成年人空腹血糖超过6.1的范围，应及时调整饮食习惯，必要时到医院检查。
4、孕妇朋友
孕妇朋友要严格控制自己的餐后血糖标准，不能超过5.1。孕妇更需要营养和物质，但营养好的时候少吃油腻的食物，而且相对比较饿，容易多吃，吃生菜后血糖会升高，无形中增加了妊娠期糖尿病的风险。
再加上孕妇血糖高，对肚子里的宝宝会有一定的影响。因此，建议孕妇及时调节餐后血糖，尽量控制在5.1以下，空腹血糖不要超过6.1。
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我应该如何稳定我的血糖？
1，及时调整饮食
我们不得不承认，有些疾病与我们的日常饮食密切相关。要避免吃海苔，吃好，养成三餐不吃的良好饮食习惯，尤其是早餐。我们不应该节食减肥，多吃绿色食品，少吃外卖。
2.及时控制自己的情绪。
情绪会对身体产生一些影响。剧烈的情绪波动可能会导致内分泌失调，刺激血糖发生一些不好的变化。所以要保持良好的情绪，在日常生活中学会调节。
#爱乐健康#