养生说起来容易，做起来难。你知道哪些简单的养生妙招？

养生是一种慢文化，在如今这个娱乐化的时代可以说是很奇怪了。人们经常熬夜赶剧，在超过身体负压的情况下熬夜，天天吃肯德基汉堡王。他们的身体整夜哭喊着要工作，但没人听。

当人们发现别人喝粥时，他们会感到惊讶。人到了一定年纪，会不自觉的开始养生，比如敷面膜，早睡。保健其实很简单，它存在于我们生活中的点点滴滴，可能结束于一个脚趾，可能结束于一次闭眼和一次冥想。

我们可以远远地向外看，而不是一直盯着手机屏幕，我们可以抬起头来和朋友多交流。对于女生来说，梳头也是一种健康的小运动。连续梳头30~50次，可以加快血液循环，改善脑细胞的血氧供应。脖子酸痛的时候可以做颈部运动，左右转头，左右倾斜头部，做八拍，可以让我们的血液循环。此外，我们应该减少驾驶时间。我们可以改为步行，饭后多运动，停止增加体重。当我们长时间盯着某样东西看，眼睛酸痛的时候，可以揉揉鼻翼或者太阳穴。

也可以闭眼养心，踮脚护心，摇头转头提精神，搓膝盖降血脂。另外，俗话说:经常笑，彩票自然来。所以，对于记忆力不好的老人，要经常逗他们笑，因为笑可以提高大脑中脑啡肽的水平，降低压力水平，使人放松。除此之外，我们还可以听一些歌曲来健身，比如beyond的《海阔天空》，因为有些歌词可以激励处于困境中的人，放松处于压力下的人。

老子认为“顺应自然，淡泊无为，吞津液养生。”可见我们的津液对我们也是非常有益的，适合养生。