喝水的保健运动是什么？

现在很多人都比较注重养生，养生的方法也很多。平时大家都会喝水。其实掌握正确的饮水方法也是一种养生之道。正确喝水可以补充身体所需的水分，排毒。喝水虽然简单，但是喝水不正确，太多或者太少都不好。那么如何喝水保健呢？

1，喝水的最佳时间

比较适合早上空腹喝水。空腹喝水可以起到通便的作用。起床后可以喝一杯温水，午睡后再来一杯水。可以喝点茶提神解渴。也比较适合饭前喝水，可以预防结石病。睡前喝水，防止血液过于粘稠。晚上睡觉会有大量水分流失，睡前可以适当补水。

2.注意适量的水。

有些人认为喝水有很多好处，所以他们喝很多水。其实这也不合适。喝水要适量，喝的太少肯定对身体不好。身体代谢的水分会流失，需要补充。但是，水喝多了也会伤肾。还是要按需喝水。冬天可以少喝一点。夏天新陈代谢比较旺盛，要多喝水。

3.饮用水不应该搅拌。

口渴时，有些人会猛喝水，快速为身体补水，这是不可取的。喝水太猛会突然增加身体的心脏负荷，不利于人体健康。吃饭时不宜喝太多水。水分过多会稀释胃液，不利于消化。此外，不要等到口渴了才想到喝水，偶尔为身体补充水分，以免缺水而引起不良症状。