《谈书调养生》关注春季养肝中的书调。

《黄帝内经》云:“春为三月，谓陈生，天地生，万物荣”。春天，阳气升起，万物生长。此时人体适应了天气，体内的阳气开始从休眠状态萌发伸展。春天属于五行。根据“五脏应四时”理论，肝应春，以体阴代阳。肝脏具有调气的功能，疏通和调节全身各器官组织的气，以维持机体的平衡。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行和水液代谢密切相关。肝通过疏泄、升发、排泄等功能，调节人体情绪，维持气血运行和水液代谢。《黄帝内经》说:“肝属木，春旺。春之气伤肝。”由于春气经肝，春季养生符合自然升发、舒适的特点。此时肝气旺盛，上升。春季肝旺，需要调理肝气，肝脏的排泄功能是否正常，对气机升降平衡起着调节作用。为了使气机通畅，升降得当，气血调和，经络疏通，必须注意肝气的放松，以达到春季养肝强身的保健目的。

国医大师张震先生在云岭开创了中医学术流派，倡导中医保健诊疗以阴阳、气血、气血调和为核心理论。通过调畅气机，使气机和阴气得到放松，从而保持气机升降的正常运行，平衡体内阴阳气血，使异常的气机恢复正常状态，从而维持身体的健康。《苏文志真达论》指出“疏其气血，使之调合，而引之以和。”自然的最高境界是在相互运动的状态下的和平。张老认为:“疾病的主要病因是阴阳失调、气机失调等病理因素。”。在张老调肝气理论的指导下，春季要注意调肝气、养血、柔肝、调肝气，以达到春季养肝的良好效果。

根据中医的脏腑象理论，肝在五行上属于木，按中医五行排序为木、火、土、金、水。肝在首，胆附于肝。这就像一年阴消阳长，春风更新，树木的枝叶发芽伸展。古人模仿自然物候和人体生理，认为肝脏具有升、伸、达、舒、憎的本能，可以使体内之气得到放松，维持正常顺畅的运行。因此，肝对全身功能活动的调节是通过调气来实现的。春季养肝，要注意调理肝气，通过调理肝气，使春季通畅，达到养肝的目的。主要集中在以下几个方面:

注意调节精神情绪:人体的精神情绪活动是以五脏的本质和功能活动为基础的，五脏的功能有赖于气的调节和脏腑功能活动的协调，表现为精神愉悦和情绪舒畅；当肝脏失去功能时，精神和情绪会发生异常变化。肝失疏泄，肝气郁结，表现为精神抑郁；宣泄过多，肝气上冲，往往导致精神亢奋，都导致肝主疏泄和患者的功能失调。

注意气血运行的维护:肝疏泄、调理全身之气，促使全身之气行而不滞，散而不郁。《血证脏腑病机论》说:“肝属木，木之气盛，故不抑郁，则血脉通畅。”因此，如果肝主疏泄的功能正常，则气机调畅，气血通达，经络畅通，脏腑功能和谐。如果肝的控泻功能不如疏升发，则气郁；如果排水过多，肝气就会上下波动。

促进脾胃的消化吸收和运化:疏肝解郁机对脾胃运化功能的促进作用主要体现在两个方面:一是辅助脾升胃降。肝主气机，有助于脾胃的气机升降。只有脾升胃降，饮食的消化吸收和排泄才能正常进行。二是分泌和排泄胆汁，帮助食物消化。《血证脏腑病机论》说:“木之性，以解气为主，使人之胃食气，全靠木之气来解气，而水谷为精。”如果肝脏失去了化气的功能，气机失调，脾胃受累，就会引起消化功能紊乱。可能出现恶心和呕吐、打嗝、嗳气、上腹部胀满、肠鸣音和腹泻。如果肝脏排泄不畅，影响胆汁分泌和排泄，就会出现胁肋不适、口苦、黄疸。

辅助水液代谢:人体的水液代谢与肝脏的释放密切相关。水液的运行，靠的是气的推动。只有气机调顺了，水液才能保持正常的分布和排泄，也就是气动了，水也就动了。肝若疏泄，则阻滞，气若不流，则水液传导受阻。

调节生殖功能:在人体生殖功能中，女性的月经和男性的排精与疏肝解郁机的功能密切相关。肝舒泄顺，二脉受其助，故脉通，脉太盛，月经来的正是时候，使妊娠分娩顺利。男人的精液封在肾脏里，排泄在肝脏里。如果肝气调顺了，精液就会顺利排出。

春季养肝是关键。根据张老的理气理论，通过春季肝脏的疏泄、升发、排泄功能，调节人体气机，调和阴阳，畅通气血运行，调节人体情绪，维持气血循环和水液代谢，从而达到春季养肝强身的目的。