红枣的禁忌。和它的养生作用

许多人喜欢吃枣。红枣可以补充丰富的铁，对于身体虚弱或贫血的人来说是个不错的选择。金丝小枣大家都吃过，是非常好的保健食品，营养丰富。你知道金丝小枣的禁忌和保健作用吗？我们来看看相关内容。

现在是吃枣的季节。红枣的主要营养成分是糖，其次是蛋白质、有机酸和脂肪。还富含硒、钙、铁、锌等微量元素，以及维生素C、β-胡萝卜素、B1和B2。红枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效。属于中医进补范畴，适用于儿童、孕妇、老人及病后营养恢复。大枣中还有很多营养成分。还能补益气血，保护肝脏，抗疲劳，缓解体虚，补充丰富的营养。

枣皮坚硬，含有不溶性粗纤维，极难消化。吃的时候一定要充分咀嚼，尽量不要“吞枣”，否则会增加胃肠道的负担。同时，不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心的感觉。最好在上午10点或下午3、4点吃鲜枣作为零食水果。枣富含糖分。需要注意的是，贪吃或大便干结、经常反酸的人应避免食用，以免出现不好的情况。

一些常识，比如吃金丝小枣的禁忌，养生的功效，上面已经介绍过了。金丝小枣营养丰富。当然，我们也要注意一些饮食上的禁忌，以免因为饮食不当而对我们的健康造成一些影响和伤害。这个问题大家都想问。