孕妇产后应该如何卧床？
1，产后卧床休息姿势
产妇在分娩过程中体力消耗很大，加上失血、出汗、虚弱，所以产后一定要充分休息。产妇除了每天保证8-9小时的睡眠，白天还要安排2小时的午睡。这样有助于恢复身体和体力，增加食欲，促进乳汁分泌。
卧床休息的姿势分为仰卧位、侧卧位、仰卧位、俯卧位、半坐位、随意卧位等。，但是产妇一定要注意姿势和方法。因为产妇产后身体虚弱，分娩前子宫、脏器、膈肌都移位。产后这些器官要恢复原位，子宫要排除恶露。要保证充足的休息和正确的卧床休息方法，有利于气血的恢复，恶露的消除，膈、心、胃回落原位。
2、产后卧床休息要注意。
(1)产妇不要睡弹簧床，因为弹簧床太软，容易导致骶髂关节脱位，耻骨联合分离，造成骨盆损伤。
(2)产后不能马上上床睡觉。应闭眼坐一会儿，然后背靠被褥，屈膝上床，呈半坐卧状态。你不能突然睡着。坐卧3天(白天)后，可以仰卧、侧卧或仰卧。
(3)闭目养神，旨在消除分娩时的紧张情绪，镇定心神，缓解疲劳；气的释放有利于消除恶露和膈肌下降，使子宫和器官恢复原位。正如清代保健专家所说:“产后就寝，只宜闭目休息，不可睡眠。”
(4)坐卧时，需要用手轻轻摩擦腹部。方法是双手手掌从下往上按压肚脐，在肚脐停留片刻，再按压小腹片刻，搓的时间要比肚脐稍长。如此反复按揉10次以上，每日2 ~ 3次，可促进恶露、淤血排出体外，还可在一定程度上避免产后腹痛、产后子宫出血等症状，帮助子宫消退。
3、产后不宜长时间卧床。
产后长时间卧床容易导致子宫后位，不利于女性健康。所以产后要适当运动，促进新陈代谢，更有利于恢复。
产后第一天，新妈妈很累，24小时内有足够的睡眠和休息来恢复精神和体力是很自然的。为此，经过几个小时的闭目养神，可以考虑睡个安稳觉。此时要保持周围环境的安静，家人要从各方面给予新妈妈细心的照顾和呵护。
一般情况下，如果医生没有特别要求新妈妈卧床休息，24小时后可以起床做轻活动，如上厕所、在走廊和卧室慢慢走动等，有利于加快血液循环、组织代谢和体力的恢复，还可以刺激食欲，促进肠道蠕动，使排便顺畅。
有人主张适当做一些产后体操，让肌肉、腹壁、体型尽可能恢复到孕前状态。比如初一到初三，做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天4 ~ 5次，每次5 ~ 6次；1周以后，可以在床上做仰卧位腹肌锻炼和俯卧位腰肌锻炼，伸直双腿并向上抬起，仰卧起坐并将头、肩、腿向后抬起。半个月后可以做一些扫地、做饭等家务和一般体操，以利于肌肉收缩，减少腰腹臀部脂肪堆积，避免产后肥胖，保持苗条身材。
4.产后饮食禁忌
1、寒凉食物可能会加重产后气血不足的情况:产后身体气血不足，应该多吃温性食物。产后如果吃生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实。
2、冷饮伤牙伤胃，产后女性不宜:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
3、辛辣刺激影响母乳喂养:吃辛辣食物，如辣椒，易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，易导致便秘，入奶后对婴儿也不利。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和肠胃功能，对宝宝也不好。
4、饱腹感会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱，饱腹感会阻碍其消化功能。产后要少吃多餐，一天可以吃5~6次。
5、酸味收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后，淤血内阻，不宜吃酸味收敛食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。
6、过咸的食物会加重水肿:过咸的食物，如腌制品，含盐较多，盐中的钠会引起水潴留，严重时可引起水肿。
7、优食不利于消化:产妇胃肠功能较弱，加上运动量小，硬、煎、炸及脂肪味食物，不利于产妇消化吸收，常导致消化不良。