养生堂里的维生素C可以长期服用吗？我一天什么时候能服用它？刚听说有美白效果。

可以长期服用。养生堂里的维生素C只是一般的营养素，人正常情况下每天摄入的维生素C比较少，但是人体每天会排除大量的维生素C到体内，所以长期吃是可以的。不过药用维生素c还是少吃为好，毕竟里面有药用成分，是三分毒！~~

一天中早上和午饭后吃维生素C比较好。千万不要空腹吃，这样不仅无效，而且对身体也不是特别好。有一点一定要记住:海鲜、虾等食物吃完了不要再吃！！！这个时候，如果不小心服用过量，可能会致命。

维生素C不仅有美白作用，还能增强免疫力，抵抗感冒、败血症、牙龈出血等疾病。总之是有益无害的！！