足部养生穴位

脚之所以被称为第二心脏，是因为脚上有很多穴位，与五脏相连，有六经在脚上循环。适当刺激脚上的穴位，可以促进气血循环，祛除体内的湿冷，延年益寿。下面我们具体看一下集中在脚上的几个穴位，让你一目了然。

踢脚线上分布着哪些保健穴位？

1，涌泉穴

神阙穴是第一长寿穴，涌泉穴次之。此穴位于足底前部1/3，脚缘两侧连接处。涌泉穴是人体的最低点，肾经之气从这里涌出。睡前按摩可以健脾益精血。从中医的角度来说，肾气是先天之本。只要肾精充足，那么听觉和视觉就好，精神百倍，全身有力量，寒湿难侵。所以，每天晚上睡觉前，用手揉这个穴位，直到局部发热。

2.尹稚角

小脚趾外侧指甲旁边0.1寸的地方，就是尹稚穴，体内的寒湿水汽从这里进入，然后灌注到体表。艾灸此穴可温经散寒，加快气血运行，促进寒湿排出。但是这个穴位艾灸需要在专业医生的指导下进行。

3.白胤角

足趾和拇指内侧0.1寸为隐白点，为脾经井穴。脾的主要功能是运化水湿。这个穴位可以促进脾阳，起到祛湿的作用，也可以改善月经过多。最简单的方法是用大拇指摩擦；或者中医指导下的艾灸。

4.太冲穴

太冲穴位于足背，是第一跖骨间隙凹陷的穴位。肝经的湿气从太冲穴流出。由于肝气郁结在春季容易发生，经常按压此穴，可以起到疏肝解郁的作用，同时还可以调理肝气，促进隐藏的杨琪。

5.昆仑穴

脚的踝尖与跟腱连线凹陷的地方为昆仑穴，是太阳膀胱经上的穴位。南方春季湿度大，经络受阻，容易出现背肩颈部疼痛。面对这个问题，艾灸按摩昆仑穴不仅可以达到疏通经络、缓解疼痛的效果，还可以强健背部和脊柱。但艾灸一定要在专业中医的指导下进行，避免烫伤皮肤。

除了在上述穴位进行按摩或艾灸外，还可以坚持每天用温水泡脚。泡脚水中可加入红花或艾草等中药，可改善全身血液循环，缓解一天的疲劳，促进食物消化。此外，适当的足部运动，如踮脚、脚勾或摆腿，可以锻炼足部肌肉，保护足部。