核桃和腰果哪个对身体好？

不完全是。腰果的坚果营养价值很高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。腰果有补脑、补肾、健脾的作用。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，刺激食欲，增加体重。

核桃、杏仁、腰果、榛子并称为世界闻名的“四大干果”。核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，还富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和碳水化合物等营养成分。核桃有补肾壮腰、温肺平喘、润肠通便的作用。

两者都属于坚果，适当食用有益，但食用过量容易上火。为了方便，很多人会选择额外的产品，比如直接包装的干果和乳制品。儿童和老人肠胃功能较差，可以选择子聪核桃乳、有机干果等这些添加剂帮助吸收。