男人冬天必喝的滋补汤和粥

说到男人冬天必喝的滋补汤和粥，我们经常能听到女人每天都需要滋补。其实除了女人，男人也需要被滋养。下面介绍一下男士冬天必喝的滋补汤粥！

男人冬天必喝的滋补汤和粥1无论你是初生牛犊时的20岁，自我感觉良好时的30岁，还是需要持续发展时的40岁，男人天生滋补，自然比女人需要更多的能量。

专家建议，最好的滋补方式是喝粥，而且要选择适合自己的粥。

男:怎么保养自己的肝脏？

1.鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性。

2、午饭可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜切丝牛肉，西红柿鸡蛋汤。

3.小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。

忙人:莲子芡实粥养心安神

这类人容易精神紧张和疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸背痛的症状，还可能引起前列腺炎。可以喝点莲子粥。

建议:莲子能补脾止泻，养心安神，芡实能补脾肾。经常饮酒可以缓解压力，预防失眠等因工作压力引起的症状。

酒鬼:——莲藕绿豆粥呵护心灵

长期大量饮酒对肝脏伤害最大，推荐一碗莲藕绿豆粥。绿豆煮莲藕可以健脾开胃，舒肝胆气，清肝胆热，滋补实干。大米有保肝护胃的作用，酒后食用可以减少大量酒精对肝脏的伤害。

建议:煮粥最好用砂锅，因为它比电饭锅稠，所以有些物质是电饭锅分解不了的，但是砂锅就不一样了。因为锅体有很多细小的砂眼，可以吸附油性物质，又因为吸热慢，煮出来的东西很好吃。

瘦子:白术山药粥健脾补肾

这种人往往认为吃有营养的食物就不会有问题。其实他们一般都是脾胃虚弱，摄入的营养太多。食物中的蛋白质不仅不能被完全吸收，还会增加肾脏在新陈代谢中的负担。

建议:这类人要多喝白术山药粥，健脾补肾。白术能健脾、暖胃、消食。山药能调节人体免疫系统，枸杞则有滋补肝肾的作用。这三种材料搭配在一起煮粥，可以健脾补肾，强筋壮骨。

男性冬季必喝的滋补汤粥2适合男性的冬季养生汤

1，虾汤

虾仁、中筋白面、大白菜、胡萝卜、鸡蛋、酱油、盐、冷榨花生油、紫葱、泉水、黑胡椒、淀粉。

辣椒油制作:托县辣椒面、香油、白芝麻、紫葱、辣椒面放入无水碗中。

热锅里放香油加热，会微微冒烟。将热油倒入碗中，趁热搅拌，香气四溢。

将大白菜挑选洗净，大虾去皮，去沙线，洗净沥干，加入适量黑胡椒、淀粉和少许盐调味，加入适量中筋面粉，同时加入少许水，用筷子搅拌成疙瘩，葱花和胡萝卜切成丝。

热锅放入适量冷榨花生油，炒出葱花，放入胡萝卜丝，翻炒，加入温泉水，烧开，放入拌好的面团疙瘩，加入少许盐。

烧开后将虾和搅拌好的蛋液倒入锅中，放入大白菜，滚锅，撒上一勺辣椒油即可食用。

2.当归山药脊骨汤

猪脊骨150克，山药80克，胡萝卜30克，红枣4枚，当归3片，葱姜适量，盐少许。准备好食材，葱切寸，姜切片。用冷水煮排骨。打开后再用水洗一遍。将山药和胡萝卜切成滚刀块。

将猪骨和当归加入保健锅中。加入1500ml水，放入葱姜，按下养生汤模式再按下开始。40分钟后加入胡萝卜和山药。煮好后加入少许盐调味。

3.孜然羊肉锅

带皮羊排600g、南疆100g、竹竿3根、土豆2个、洋葱1根、孜然粉1/2茶匙、孜然粒1茶匙、料酒1汤匙、酱油2汤匙、糖65438+1。羊肉是带皮的羊排。将南姜和竹蔗洗净。

土豆洗净，去皮，切块。洋葱去皮，洗净，切丝。将羊排洗净，锅中加入一片南姜和凉水，大火烧开，取出煮熟的羊肉，洗去浮沫备用。拿个砂锅，烧开水，刚沾到羊肉。

加入羊肉，竹竿和剩下的南江。大火烧开，转小火约1小时。取出羊肉沥干水分备用。锅里加油，放入洋葱炒香。

取出洋葱，放入砂锅中。加入土豆块。原锅加少许油，放入羊肉。用中火将羊肉煎至两面微黄。加入孜然粉和孜然颗粒。

加入料酒、酱油、糖，将羊肉翻炒均匀。把炒好的羊肉和酱料放在土豆上，倒入羊肉煮的羊肉汤里。大火烧开，转小火煮15分钟，加少许盐调味。

适合男士冬季养生粥

1，甜粥

将50克大米洗净，用500克鲜豆浆煮成粥，加少许糖温早晚餐。

2.红薯粥

取红薯100g，洗净切成小块，与粳米150g和适量的水一起煮成粥，早晚餐食用。

3、黑米八宝粥

黑糯米100g，红豆、绿豆、薏米、莲子、桂圆、百合、大枣各50g，红糖米酒少许。红豆、绿豆、薏米洗净后，用清水浸泡一晚。将红豆、绿豆、薏米、莲子煮烂，再加入黑米煮粥。

推荐四款男性补气血的汤

1，牛肉番茄汤

牛肉番茄汤是你不错的选择。牛肉是肉类中含铁最多的(肝脏除外)，中药也是补气血、调理脾胃的好食物，热量也不高。

另外要注意的是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收。这里加的西红柿的美就在这里。西红柿含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，可以抗衰老、防癌。

还有香菜，性热，可助汗祛湿。所以这个汤特别推荐。营养互补，荤素搭配可以说是绝配。

材料:新鲜西红柿和一斤牛腩，少许八角，花椒，葱，姜，蒜。

练习:

a、先把牛腩和西红柿切成核桃那么大的块备用；干净的牛腩不用焯水，八角、花椒用少许油炒香后取出，放入姜、蒜片、牛腩，炒至牛腩表面略干，加入料酒；翻炒几下，加入开水，在锅里炖一个半小时。

b、取出炖好的牛腩，倒入炒锅，加入番茄块，小火炖15分钟收汁，水淀粉勾芡，撒上葱花。

2.羊肉鹌鹑汤

俗话说“吃鸟吃鸽吃鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适合中老年人和高血压、肥胖患者食用。鹌鹑可与滋补品之王人参相提并论，被誉为“动物人参”。

羊肉鹌鹑汤可以补气血，滋阴壮阳。适用于年老或患病、血虚头晕、面黄肌瘦、面色萎黄、体虚乏力等气血两虚的症状。

材料:鹌鹑1，羊肉200克，麦仁50克，姜，料酒，盐。

做法:鹌鹑去毛洗肠，羊肉切成小块。加水烧开，撇去浮沫，加入麦仁、姜、料酒、盐，小火煨至肉熟烂。

3、胡爱山枸杞鲜菇猪尾汤

牛尾是一种非常好的男性补气养血的食物，还具有强壮筋骨、强身健体的作用。

口感也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用，非常适合肠胃功能差、高血脂、肥胖人群食用。

同时加入了调理脾胃的山药和滋阴的枸杞，所以这个汤不得不推荐。

配料:山药、枸杞、金针菇、猪尾或牛尾。

做法:先将猪尾切掉焯水，去浮沫，再加水，放入姜、桂皮、大料、葱。大火烧开后，放入山药文火炖半小时，继续炖半小时，再放入焯水的金针菇和洗净的枸杞，看火约10分钟，加入适量盐。

4.当归红枣老鸭汤

当归具有补血养血的功效，对面部黄血虚、唇钉苍白、心悸头晕有一定的食疗作用。鸭子的基本营养元素有辐射能、粗蛋白、粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。

鸭肉性寒，能滋阴解暑，补虚滋肾。鸭肉配当归，性温味甘，有补血活血的功效，不会使鸭肉过凉，适合气血不足、阴虚虚弱、久病不愈的男性补血，增强免疫力。

材料:老鸭350克，当归10克，红枣50克，生姜10克，清水1500克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g，胡椒粉1g。