早上有哪些保健方法？

先喝一杯温水，可以促进血液循环和洗胃，然后根据年龄和身体状况做运动。对于年龄较大或身体较弱的人来说，早晨气温较低，可以多做一些舒缓的运动，如太极拳、散步等。有心血管疾病的人最好不要运动。低血糖的人早上不要空腹运动。当然，大多数人都可以在早上锻炼，但最好的锻炼时间是在下午，至少要到太阳升起的时候。也可以选择自己喜欢的运动，比如慢跑等等。