月经不调吃什么好，日常饮食好？

一、日常饮食护理

早餐:紫米、玉米粉、小麦粉、鸡蛋、西红柿等。，如:紫米粥、双面馒头、西红柿炒鸡蛋；

午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等。，比如米饭，苦瓜炖鸡翅，菠菜粉丝汤；

加餐:苹果等水果；

晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、莲藕等:米饭、韭菜炒羊肝、芹菜炒莲藕片。

二、月经不调的饮食护理

1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳和红枣一起煮。每天1次，连续服务。功能补中，养血止血。主治:气虚月经过多。

2、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，溶红糖，喝。一天一次。清热调经的功能。适应症:经前过度。

3.山楂红糖饮:生山楂肉50克，红糖40克。将山楂加水煮沸去渣，倒入红糖，趁热饮用。非孕妇可以服用几次，月经血也可以排出体外。活血调经的功能，主要针对月经失调的女性。

4.茴香酒:茴香、青皮各65，438+05g，黄酒250g。茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天后饮用。15-每次30g，一日两次。如果你不能忍受酒精，你可以用醋代替。疏肝理气。主治:月经不调，经色正常，月经不畅，乳房及小腹胀痛。

5、山楂红花酒:山楂30克，红花15克，白酒250克，将药物浸泡在酒中1周。每次45 ~ 30克，一日两次，视酒量而定，不要醉。活血化瘀的功能。适应症:月经量少，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。注意避免吃凉。

三、月经不调食谱推荐

1，黑糯米粥

主料是枣桂圆10粒黑糯米100克。

红糖适量

生产方法

(1)大枣洗净备用。

(2)桂圆去皮洗净备用。

(3)将黑糯米洗净，加入适量红枣桂圆做成的粥，根据口味加入适量红糖。

功效:温肾健脾，补血调经。

方药解析:大枣味甘，性温，入脾胃经，温补脾经之不足，抚慰阴血，调和阴阳，调理营卫，生津。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素以及钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉味甘滑，能养血安神，补益心脾。黑糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，能补中焦。这种粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋补、强壮、美容的佳品。

2、莲藕木耳老鸭煲

材料:鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只。

配料:盐、鸡精、姜、黄酒。

生产方法

(1)莲藕洗净，切块。

(2)将黑木耳用温水浸泡，洗净备用。

(3)将老鸭洗净，加入姜、黄酒将汤煮至八成熟，加入莲藕、黑木耳煮熟，再加入适量精盐、鸡精。

具有滋阴清热、凉血止血的功效

根据食谱分析，莲藕性燥性凉，入心、肝、胃经，能祛瘀止血。黑木耳可以凉血、止血、通便。老鸭性味甘寒，滋阴养胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、烟酸等营养成分。经常喝这种锅，对阴虚月经量多、内热者尤其有效。可滋阴清热，调节月经周期，减少出血。

月经期间吃什么？

1，红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙或者懒得动手的时候，干脆泡上一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会觉得暖气直上丹田，全身充满活力。

2、红枣桂圆糖水汤

不如给自己开个小灶。用红枣和龙眼肉熬制糖水。当枣子烂了，桂圆棉煮开了，打入一个鸡蛋，继续小火煮鸡蛋。如果你喜欢吃蜜饯鸡蛋，你应该早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能补脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。把龙眼肉换成黑木耳也不错。黑木耳性平，气平，朋友们可以放心食用。如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能祛斑！

3.用茶油炒洋葱

茶油炒洋葱也是不错的食谱。洋葱对阳气和关节痛有好处。茶油炒洋葱香。对了，如果加上米线、姜片、豆豉做成“三合一汤”，就叫“葱米线”，是治疗感冒、伤风的偏方。

4.乌鸡汤

乌鸡汤一直是女性的福音。喝了能滋补不上火。炖乌鸡汤很有讲究。你要用瓦罐，加入姜、蒜、红枣、海带，文火炖半天。

乌鸡汤还可以加冬虫夏草当归，是补血的好东西。至于人参，红参怕强烈的虚火和冲突，使用时要慎重；一般来说，西洋参很温和，不怕上火。但这些中药在官方节假日期间不宜炖，否则气血过剩会造成很多麻烦，还是平时炖比较好。

5.黄酒炒鸡蛋

做法是:锅热后放油，把姜炒熟，然后把鸡蛋打好后倒入，加入黄酒和盐，就万事大吉了。快拿筷子。据说这是代代相传的治疗痛经的千金方。黄酒性温，适量食用有好处。

6.其他人

女性也可以试试生姜可乐，也是很好的经期饮品。鲍鱼养阴。中医认为是一种滋补而不燥的海鲜。如果条件允许的话，试试吧。不同的烹饪可以达到不同的疗效。希望能给你带来不一样的好心情！如果忙到吃饭都差点想打架，请准备一包巧克力，可以补充能量。