节奏瑜伽和瑜伽有什么区别？

说到瑜伽，可能大家都不陌生，那么你听说过舞韵瑜伽吗？节奏瑜伽在现代瑜伽体系——优雅瑜伽的基础上，融合了更多的瑜伽风格和舞蹈元素。同时，配合专业的音乐治疗，将功能与技巧结合创造。节奏瑜伽的妙处在于在音乐的节奏中把身体拉伸到极致。在获得健康的同时，气质也在不知不觉中得到提升。舞蹈瑜伽是中国古典音乐和印度瑜伽姿势的结晶，是为了应对四季的气候变化而诞生的。它的舞蹈就像一朵花的生命，完全符合中医的四季养生。

人们在练习律动瑜伽的过程中，可以深切感受到生命的生动灵动，可以在保证健康平衡的基础上，提升气质，塑造形体，陶冶情操。节奏瑜伽在普及过程中，尤其受到都市白领的喜爱，所以节奏瑜伽也被称为时尚瑜伽。律动瑜伽的出现受到了越来越多都市女性的喜爱，这是瑜伽在中国普及和发展的又一重要进步。

二、舞韵瑜伽的风格

随着教研组的不断发展和奉献，舞韵瑜伽已经有了许多系列，如舞韵，线韵，体韵，茶韵等等。多年来，本着传播健康与美丽的行业使命，以中医四季养生为轴心，不断创新研发，赋予舞韵瑜伽新的内涵。目前，舞韵瑜伽的风格主要有:

1，春天的舞韵瑜伽:兰花只是你的温柔，优雅，芳草，绿叶，春天的花，水乡；

春天，脊柱拉伸是拉伸全身经络、调理气血的主要方式。美容美容、百灵鸟、水禽等灵活的脊柱体位，可以增强肝脏的排毒功能，按摩腹部脏器，帮助治疗便秘。

2.舞韵瑜伽之夏:莲、水莲、康美之恋；白月光，夏日之海，动感精灵，性，谁；

夏季篇章主要以拉伸和放松头发为主，独角和牛脸型以刺激人体神经为主，舞王、菩萨和莲花童子则以发展人体柔韧性和调节平衡为主。全组姿势贯穿灵活，富有弹性，促进血液循环，有助于滋养脾胃，增强消化系统，有宁气、生津开胃、预防胃肠疾病的作用。

3、舞韵瑜伽秋篇:菊花、琵琶雨、云水禅心、深情、梁祝、秋叶、一帘梦；

秋季多采用直角拉伸和双角拉伸对胸背有帮助，而以后几组中的单臂吊、雄壮姿势等平衡姿势为主，可扩肺、增强肺活量、清洁呼吸系统，从而预防肺炎、支气管炎、心慌、呼吸困难等疾病。提气收敛。

4.冬天的跳舞瑜伽:梅花、星空、西楼满月、冬天的雪、绣红旗、妻子、罗密欧与朱丽叶、童话；

冬章的主要作用是聚阳护阴，但冬季气候寒冷，身体散热相对增加，人体能量需要积累。所以冬天的运动不要太剧烈，选择能让身体微微出汗的动作。

第三，练习韵律瑜伽的好处

女人可以有漂亮的脸蛋，但不能有优雅的气质；你没有太多闲暇，却无法有时间和自己的内心交流；晨练可以不多，但一定不要和身体说再见。舞韵瑜伽，舞蹈的魅力，瑜伽的内敛，舞蹈的飘逸，瑜伽的精致，完成由内而外的气质转换。练出从容不迫的魅力，练出婀娜多姿的身材，练出女人的风采，试着与内心自由交流，心安理得，健康美丽。

1、跳舞瑜伽和一般瑜伽一样，通过站、坐、跪、躺、倒立等各种姿势，对身体的各个部位进行弯曲、拉伸和扭转，对人体的中柱——脊柱、肌肉和内脏起到很好的按摩和牵引作用。

2、节奏感强的瑜伽姿势和背部多处凹拱的动作，还能有效治疗颈腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领常见病。

3.律动瑜伽的休息和音乐疗法有助于平复平日紧张的神经，缓解压力，改善睡眠。

4.舞韵瑜伽的雕塑身材和减肥效果尤为显著，还具有明显的收臀效果，可以改善久坐造成的梨形。

四、练习舞韵瑜伽的注意事项

1.每次练习韵律瑜伽，首先要做足够的热身运动，一定要根据自己的身体状况进行锻炼。没有运动基础就不要盲目大量运动。初学者不要试图轻易练习高难度动作，量力而行，避免受伤。光是练瑜伽就对健康有好处。

2.舞韵瑜伽是一种优雅的运动，在练习的过程中也需要优雅的心态，从而将瑜伽之美与心态之美完全结合，从而达到瑜伽的高级境界。

3.市场上的瑜伽教练水平参差不齐，练习者要注意老师。

4.练习节奏瑜伽前3小时内不要吃固体食物，练习后半小时内不要吃东西，练习前后1小时内不要大量喝水。

5.想要达到良好的塑身健身效果，最好坚持每天练习。每天抽出20分钟做瑜伽，比一周三个小时只做一次要好得多。