好的核桃乳饮料多少钱？
你经常有晚上辗转反侧的烦恼吗？美国一项新的研究指出，吃一把核桃有助于睡眠。
据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。德克萨斯州立大学健康科学中心学院的一项新研究表明，核桃含有相当多的褪黑激素，可以帮助你入睡。褪黑激素是一种调节人体睡眠节奏的激素。人的大脑在白天会分泌少量的这种物质，晚上会分泌更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保证。但随着年龄的增长，很多人夜间分泌褪黑素的能力会减弱，往往会严重破坏正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪较多。如果睡前吃得太多，会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗核桃粉和黑芝麻粉做成的糊。
有益心脏
核桃含有多种不饱和及单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。所以，吃石核桃对人的心脏有好处。
3.吃核桃补脑
核桃仁可以用冰糖捣成“核桃糊”，藏在瓷缸里。一次吃两勺，用开水冲。洗的时候杯子里漂浮着一层白色的液体，这就是“核桃奶”，好喝好喝。
帮助美容
如果长期食用用核桃仁粉熬制的“核桃粥”，可以滋养皮肤，使人白嫩，特别适合老年人。
5.核桃还可以抗衰老。
核桃仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃被称为“儿子万岁”、“长寿果”。
补充微量元素
核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。锌和锰的含量在衰老过程中不断减少，铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管系统的作用。核桃仁止咳平喘的作用也非常明显，对慢性气管炎和秋冬哮喘患者有极好的疗效。可见，经常吃核桃不仅能强身健体，还能抗衰老。有些人经常吃补药。其实每天早晚吃几个核桃真的很有好处，往往比吃补药要好。
提醒:核桃虽然营养价值高，但也不要一次吃太多，否则会影响消化。有些人喜欢把核桃仁表面薄薄的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分，所以不要把这层皮剥掉。