女人吃什么祛湿？

二十四节气中的小满，这一天养生的重点是祛湿。那么女性在小满日吃什么可以祛湿呢？下面是小石边肖整理的女性祛湿食谱，供大家参考！

女性晓曼吃什么祛湿？1，绿豆粳米粥

材料:绿豆60克，粳米100克。

做法:将绿豆用温水浸泡2小时，然后加入1000 ml清水，用粳米煮粥。

2、荷叶夏粥

材料:荷叶3克，大米50克。

做法:将白米洗净，加入药材，加水500cc，大火烧开后转小火，约30分钟至软烂。

3、糯米红豆粥

材料:薏苡仁50克，红小豆25克，糖适量。

做法:薏苡仁、红小豆洗净，放入锅中，用清水浸泡3-4小时，一起煮至熟。

4、玉米枸杞粥

材料:碎玉米渣100克，枸杞25克，百合15克。

做法:将玉米渣洗净直接倒入锅中，煮3分钟，加入枸杞和泡好的干百合，然后转小火煮5分钟。

5、山药绿豆粥

材料:10克山药和绿豆，50克大米。

做法:将白米洗净，与绿豆、山药一起放入锅中，加水500cc，大火烧开转小火约30分钟，至软烂。

6.莲子粥

材料:莲子30克，大米适量。

做法:将莲子和大米洗净，将两种材料放入锅中加水煮成粥。

7.薄荷粥

材料:薄荷30克，大米100克。

做法:取鲜薄荷30克或干薄荷15克，熬汤取汁备用。取大米100克，煮成粥。粥煮好后加入薄荷汤和适量冰糖煮开。

祛湿最好的食物是1。薏苡仁。

有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、脾虚泄泻、风湿痛、扁平疣等症。

2 .李子

能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而改善食欲，促进消化，特别适用于胃酸缺乏、食后饱胀、便秘患者。李子中的抗氧化剂含量出奇的高，可以称之为抗衰老防病？超级水果？。

3.青梅

果实营养丰富，口感酸。梅子含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净化血液、调理肠道、降血脂、缓解疲劳、养颜美容、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等独特的营养保健功能。

4.玉米

玉米可以降浊利尿，味道也不错，是大家不错的选择。

5.小扁豆

有利于消暑湿邪，健脾止泻的功效，是消暑湿的好食材。

6 .马齿苋

具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿热、血尿、黄疸、牙龈炎等症。

7 .空心菜

空心菜，被誉为“南方草本”？奇怪的蔬菜？，可以解决食物中的毒物。皮肤长痘生疮，体内长肿瘤，都是血毒沉积。吃空心菜可以排毒。

8.蒜苔

蒜苔饱满的时候又脆又甜。夏天气温高，细菌多。蒜苔在这个时候生长是为了杀死昆虫和细菌。这是大自然赋予的天然抗生素。而且，大蒜素还具有抗氧化作用。