你知道仙叶《桑叶煮水》和四煮水很精彩吗？在户外遇到记得挑回家。

其实保健是奢侈品，比如燕窝、人参、海参，但是日常生活中也有很多常见的保健品，比如红枣、枸杞，还有一些常见的桑树，它的叶子泡水也有保健安神的作用。

对于生长在乡间小路和山沟里的野桑葚，也许我们首先想到的就是挂满枝头的酸甜桑葚。

小时候谁不爬树摘桑葚吃，那是当时难得的水果。

但实际上，桑叶比桑葚更珍贵，有仙人叶的美誉，其价值和用途非常广泛。

今天就来说说桑叶的价值和功效。

1.桑叶被称为不朽的叶子。

说到桑叶，大家应该都不陌生。没错，就是农村路边常见的桑树叶子。

尤其是养过蚕的朋友，对桑叶应该更熟悉。每年夏天桑叶收获的时候，他们就去地里采摘新鲜的桑叶，每天回来喂蚕。

但其实很多人都不知道，桑叶不仅仅是蚕的食物，人们还可以直接吃桑叶或者用水喝，是一种药食同源的绿色保健品。

农村的一些养生人士甚至把桑叶称为神仙叶，营养价值不可估量。

桑叶性寒，味苦，可作中草药。是降三高，清肝润肺，治风热感冒，目赤肿痛，发热头痛的良药。

桑叶入药最早可以追溯到3000年前的商代，在其出土的甲骨文中就有桑叶入药的记载。

而且现代营养学研究发现，桑叶中含有丰富的膳食纤维、钙、铁、锌矿物质、维生素、微量元素、黄酮类和生物碱等。

营养丰富，对降低三高，安神也有很大作用。可以直接吃也可以做成饼或者泡水吃。

因此，在春夏两季的桑叶收获季节，人们往往会去田间收获新鲜的桑叶，或由专业的中医加工成药材，或切丝、晒干、储存，用于泡茶、做饭。

二、桑叶煮水的四大功效

1，安神养生

桑叶中含有大量的叶绿素，散发出淡淡的香味，闻起来让人有一种清新稳定的感觉。

治疗后最好泡水安神。

2、降低血压辅助调节血糖

药理研究表明，桑叶中含有一定的黄酮类化合物，有助于降低血液粘度，有助于舒张血管，有助于降低血压。

因此，对于高血压患者来说，长期饮用桑叶茶可以起到一定的保健作用。

此外，桑叶还有调节血糖的作用。《本草纲目》中记载，用开水送服桑叶，有消食止渴的作用。

这是因为桑叶中含有丰富的膳食纤维、维生素、生物碱、氨基酸等营养成分，对调节血糖有很大的作用。

并在一定程度上抑制糖原分解，加强胰岛素分泌，从而对糖尿病的防治起到辅助作用。

3.清肝明目

桑叶还具有清肺润燥、清肝明目的作用。

在一定程度上可以缓解肝火感冒，头晕目赤，甚至肺热的症状。

用桑菊茶调理，就是用桑叶、菊花等清热的中草药泡水。

具体的茶叶配方如下:

将干桑叶、菊花各10克，加薄荷叶5克，直接放入水中煮沸十几分钟，每日饮茶，直至症状缓解。

4、面部痤疮的美容治疗

桑叶不仅是药食两用的保健品，泡水后还有其他用途。

研究发现，桑叶中含有大量的植物醇类和氨基酸，不仅可以降血压，而且对美容减肥也有很好的效果。

特别是对褐斑、面部痤疮有很好的预防和治疗作用。

可外用或水煎服。

外用有两种方法。一种是用新鲜的桑叶泡水洗脸，一段时间后会有很好的美容效果。

再者，桑叶捣烂敷在脸上的痘痘上，三天后就能看到效果。

内服，取鲜桑叶50克，水煎分三次服。

三、桑叶的食用禁忌

虽然桑叶是一种名贵的草，可以养肝明目，安神降三高，甚至还有美容养生的作用，但毕竟是舶来品，吃的时候还是要遵循一些禁忌的。

虽然桑叶属于滋补药材，可以入药，对人体有很多好处，但是有一点要注意，桑叶性寒，泡水要注意用量，不宜多喝。长期喝桑叶会损伤脾胃。

此外，脾虚及孕妇不宜服用桑叶茶或桑叶制成的食物。

最后给大家分享一款桑叶养生长寿茶的做法:取新鲜桑叶3-5片，山楂5-10，山茱萸10-15，菊花10朵，加入适量冰糖煮沸10分钟，有很好的醒脑补肾作用。

适合中老年人，三高，眼睛干涩的朋友。

桑叶是一种常用的草药，具有清肺润燥、安神明目、疏散风热的功效，可与其他药物配伍用于治疗风热感冒、头晕等疾病。

不仅如此，桑叶还可以用来食补，单用桑叶煮汤还有补血益气、降三高安神养颜的功效，是名副其实的仙叶。