花生酱和生菜-帮助减肥和保护血管

吃油麦菜之类的蔬菜时，很多人会喜欢炒着吃，以为这样的吃法味道和口感更好，但其实最健康的吃法是冷食，味道很好，更能发挥油麦菜的营养价值。花生酱油麦菜是极力推荐给大家的一道菜。让我们看看它是如何制作的。

花生酱、油和小麦蔬菜。

油麦菜，黄瓜，花生酱，盐。

花生酱和小麦蔬菜的制作方法

将生菜洗净，切成20厘米长的片，放在家里放盐的凉开水中浸泡备用。黄瓜洗净，从中间切开，用刨子刨出薄片，要厚薄均匀，透光性最好。花生酱加适量的水，注意不要太稀，否则不容易挂在菜上。把生菜和黄瓜片卷起来，最后淋上花生酱。

花生酱和油麦菜的食用功效

这道花生酱油麦菜味道很清爽。在炎热的夏天，我们选择吃这种食物，这将对我们的健康更有帮助。也是我们非常推荐平时吃的养生菜。油麦菜富含膳食纤维，对便秘有一定的防治作用，所以自然可以帮助我们有效减肥，效果还是不错的。同时，油麦菜富含钙。是保护我们骨骼健康的好选择。此外，吃花生酱和含油小麦蔬菜也将有助于我们的血管健康。可以经常吃，可以促进我们的健康。另外味道真的很好，建议大家平时多吃点，对身体会更有帮助。

花生酱小麦菜是一种非常聪明的冷沙拉。是油麦菜和黄瓜很好的搭配，无疑会让口感更好，口感也很好。而且在花生酱油麦菜中营养价值丰富，常吃可以保护血管。不要错过它。