把香蕉当饭吃会怎么样？

如果一天只吃一两个，问题不大。吃多了肯定会胖。一个办公室白领一天大约需要1300千卡热量，那么如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，已经超过了她一天的热量。

2.营养不良

早餐是非常重要的一餐。如果为了减肥早餐只吃香蕉，会导致营养不均衡，肠胃不好，紊乱，减肥不是以牺牲营养为代价的。

3、有害健康

长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因为营养摄入过于简单而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，如果过量食用，会加重肾功能负担，延缓病情好转，还可能导致病情恶化。

扩展数据

适量吃香蕉的好处:

1，香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒，香蕉不宜空腹吃。

2.饭前吃香蕉可以帮助你减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗米饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但减肥时，不能只吃香蕉，还要和其他低热量食物搭配，以免营养不均衡，失去健康。

3.香蕉含有微量元素硼。

累了就吃香蕉，可以快速恢复体力。同时，香蕉中含有5-羟色胺，这种化学物质可以预防胃溃疡，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。

人民网-这样吃香蕉会越吃越胖。盘点香蕉减肥的六大误区。

人民网-每天吃香蕉好处多多，但要记住吃香蕉的四大禁忌。