读培根《谈养生之道》有感
古代医者爱听爱问，所以最了解自己的身体，自我观察是最好的保健良药。在以下几个方面，要经常审视自己，调整自己，提升自己。发现问题要及时就医。
第一，饮食
和万物的活动一样，身体也有惯性。如果换主食，一定要慎重。如果非要换的话，那么副食也必须相应的调整或者改变。
一切都有相同的秘密:百事可乐的更新比一件事的改变更安全。一切都是相辅相成的，就像中国传统上说的“百步之内必有解药绕毒”，所以百事的更新比一件事的改变更安全。
第二，心态
你的感受和想法应该避免嫉妒、焦虑、担心和愤怒，以及过度的喜悦或悲伤。一切负面的、过度的情绪，都容易让你的身体或心灵生病。所以要避免或低估什么是力所不及，什么是智所不及。
第三，精神
无论在生活中还是在工作中，无聊或劳累都是日常的事情，所以要在精神上培养自己高尚的兴趣，阅读历史、神话、科幻小说，研究自然，提高自己的品位和精神层次。当我被世俗所累的时候，我的内心可以有一个休息的地方，在那里我可以放松自己，放下灵魂。
第四，用药
明白:如果你不用药物来维持健康，当你需要药物的时候，你会感到不舒服；平时用药太多，生病了效果也不大。注意了解药物和用药。
饮食可根据季节或节气的变化进行调整，不赞成频繁服药。营养食品对身体有护理作用，危害较小。俗话说，药补不如食补。
第五，运动
生病时注意调养，健康时注意锻炼，提高身体素质。小病或轻症时，可以通过喝水、休息或吃东西来调节，不必吃药。生命在于运动，平时要注意多运动。另外要培养良好的生活方式，比如饱餐不如节食，早睡不如熬夜，运动不如休息等等。
第六，就医
有些医生太迁就病人的脾气，结果就是不能坚持正确的治疗措施。有些医生太死板，不充分考虑病人的身体状况。所以生病的时候要选择介于两者之间的医生，既要医术精湛，又要熟悉自己的身体状况。
私人医生在西方国家已经流行了很长时间。私人医生既是健康顾问，也是营养导师。身体的健康在于平时的养生和小病小痛的护理。
只要认真做，预计2035年后平均寿命是上一层楼梯。