古代美白方法经典目录
1.阴阳和谐-东方美智慧/014
2.分辨五行——金木土、水、火五行之美，让你永葆青春/015。
3.滋养脏腑——美“有内者必有外塑”/017
4.气血津液-补充气血，滋润津液，让你的脸嫩如水/019
5.经络穴位-按摩美容穴位再现肌肤之美/020
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第二章天然美白特效配方
零件1。天然中草药的美丽奇迹
第二部分。天然自制美容产品
1.雀斑
⊙花粉煎外搓法/033
⊙李华润面坊/033
罗天美容水/034
⊙曲班玲/034
⊙慈姑祛斑方/035
⊙飞溅祛斑配方/035
⊙治疗面部雀斑的药方/036
⊙百媚洗面奶/036
⊙香菜洗面奶/036
⊙皂角祛斑方/037
⊙白附子治疗雀斑/037
⊙玉蓉粉/038
2.黄褐斑篇
⊙褪色蝴蝶斑处方/040
⊙治疗产妇蝴蝶斑的药方/040
⊙黑丑祛斑方/041
⊙杏花蜜淡斑汁/041
⊙白蜜茯苓祛斑方/042
羊膏/043
⊙土司茯苓粉/043
3.深色肤色
⊙玉容西施粉/045
⊙半夏面条/046
⊙洗面奶/046
⊙武则天美颜坊(仙玉少女粉)/047
⊙太平公主美颜坊/048
⊙面部黑灵白霜/048
胖三娘美容坊/049
⊙桃花洗/049
⊙百吉坊/050
⊙香醋美容处方/050
⊙文竹美容坊/050
⊙瓜瓤美容处方/051
⊙菊花蛋清美白配方/051
⊙钱王白虹散/052
⊙隐居良方/052
白附子软膏/053
4.全面美白篇
桃花杏花美容坊/055
⊙祛斑方/055
保湿白面配方/056
⊙白芷芦荟醋处方/057
⊙五香粉/057
⊙浴豆/058
⊙脸是黑白的/058
方拜月/059
⊙文中面纸坊/060
麝香面霜/060
⊙延年面纸秘方之一/061
⊙玉女桃花粉/062
⊙杏仁美容霜/063
第三部分。口服美白经典配方
1.雀斑
⊙枸杞地黄美白配方/066
⊙阿胶核桃营养粉/066
⊙小坂鸡蛋醋饮料/067
2.黄褐斑篇
⊙薏米醋配方/069
三白汤/069
⊙藏红花到阴暗面/070
⊙杨迪后宫面散/070
3.深色肤色
⊙面肌精方/072
参芪麦冬膏/072
⊙桃花丸(一)/073
⊙桃花丸(二)/073
⊙普济坊/074
⊙芦笋奶油/075
⊙冬葵粉/075
⊙万安坊/076
⊙调中陈翔汤/077
⊙春阳红妆丸/077
吃柿子白面/078
⊙岳泽房勉/078
4.全面美白篇
⊙当归桑椹汤/080
⊙鸡桑嫩枝变白方便药方/080
⊙洁面肌精方/081
⊙永乐公主美容茶/081
荷花美容坊/082
珍珠美容粉/082
杏奶油汤/083
第3章神奇美白经络按摩
零件1。经络按摩——不打针吃药打造美丽容颜。
第二部分。必备的美容美白穴位和经络
1.脸
⊙电脑前颧骨指压美白/095
⊙杨白皙指压——午休时的便捷美白方法/096
⊙含髓指压-用笔美白/096
美白经典按摩-传统完整面部美白方法/097
2.上肢
合谷指压——一种只要双手空闲就可以做的美白方法/098
⊙劳宫指压-最简单有效的美白方法/098
3.腹部
⊙中枢指压-睡前美白/099
冠元指压——靠在沙发上就能做到的美白方法/100
⊙右腹门按压美白法-起床前美白法/100
4.低背
⊙神树指压法——一种充满舒适感的美白方法/101
⊙命门按摩-沐浴美白/101
5.下肢
⊙足三里指压-边看电视边美白/102
⊙三阴交指压——一种匆匆完成的美白方法/103
⊙牙刷美白点穴法-用牙刷美白法/103
⊙胆经祛斑——更有效的呼吸美白法/104
⊙竹宾穴美白法-排毒美白法v105
6.脚
涌泉指压-浴后美白法/106
太宠美白-睡前美白/107
7.手
⊙祛斑针压美白坐位按压法/108
暖风美白法-使用吹风机美白法/108
⊙手腕美白法-最简单的美白法/109
第三部分。美白祛斑健身操
1.祛斑健身操——8个轻松去除恼人雀斑的动作/112
2.祛除黄褐斑——强肝告别黄褐斑/114
⊙张开双手深呼吸/114
⊙扭转放松背部练习/115
3.美白祛暗沉养生操——扫除暗沉，恢复肌肤/116
⊙美白美白/116
美白练习/118
4.万能美白健康操-即使不戴面膜也要坚持的万能美白操/120
⊙翻滚健身操能快速恢复肝肾功能/121
身体弯曲和美白运动-缓解肝肾疲劳/121
5.顺着空气拍打祛斑——排出体内浊气，令肌肤轻盈透亮/122。
⊙褪色与拍打练习(1)/123
⊙褪色与拍打练习(二)/124
⊙美容拍打操(1)/126
⊙美容拍打操(二)/127
第四部分。最简单自然的美白裸体疗法/128
第4章美容沐浴护肤秘方公开
零件1。美容浴所需的器具和设备/134
第二部分。特色美白沐浴/136
⊙玉白肤浴-活血润白/137
双豆美白沐浴-美白祛风/138
⊙桂枝赤芍沐浴-淡斑嫩肤/138
⊙川芎淡浴-清火嫩白/139
⊙杏仁美白沐浴-皮肤美白/140
牡丹美白沐浴-晒后美白/140
⊙杏花祛斑浴淡化身体雀斑/141
白术水晶浴──止痒祛斑/141
⊙茯苓美白浴-改善暗沉肤色/142
⊙当归祛斑浴-便秘美白/142
⊙白芷玉女浴-排毒美白/143
桃花美容浴-保湿美白/143
第三部分。揭秘皇家豪华美容浴
⊙华清池脂肪浴/145
⊙慈禧太后用精制谷草熬制/146
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第5章神奇草药，吃了美白肌肤。
零件1。美白长效果蔬汁
菠萝牛奶/152
⊙草莓柚汁/152
草莓酸奶果汁/152
⊙橙汁/153
梨汁酸奶/154
芒果椰汁/154
⊙金桔柠檬汁/155
⊙苹果菠菜汁/155
葡萄和香蕉汁/156
西瓜汁西米露/156
西瓜柠檬汁/157
猕猴桃香蕉汁/157
第二部分。美白祛斑酒
紫草酒/159
⊙白质白酒/159
⊙僵蚕酒/160
白葡萄酒/160
⊙艾酒/160
⊙柴胡酒/160
⊙玫瑰陈皮酒/161
⊙山药莲子酒/161
蜂蜜葡萄柚酒/162
⊙芍药归芪酒/162
⊙五味子酒/163
⊙吴梅祛斑酒/163
⊙阿胶酒/163
第三部分。美白茶
桃仁蜂蜜茶/165
⊙红花山楂茶/165
清新洁肤茶/166
⊙赤芍甘草茶/166
⊙木易山楂茶/167
⊙柴胡白糖茶/167
⊙陈印白竹茶/167
檀香丹参茶/167
⊙百福甘草茶/168
党参红茶/168
黄芪绿茶/168
蜂蜜杏仁饮料/169
白芍甘草茶/169
⊙白竹陈皮茶/169
⊙桑椹甘草茶/170
⊙鹿茸奶茶/170
⊙五味子茶/170
⊙乌梅茶/170
莲子红枣茶/171
第四部分。美白药膳
1.美白养颜粥/173
⊙红花糯米粥/173
⊙茯苓糯米粥/174
珍珠粥/175
薏米羊腰粥/175
⊙薏米百合粥/175
⊙香附粳米粥/176
⊙白术枣粥/176
⊙红枣粳米粥/176
玉竹粳米粥/177
⊙山茱萸粳米粥/177
2.美白养颜炖品/178
麝香炖藕片/178
冬瓜子炖猪肉/178
芦荟炖排骨/179
丁香炖牛肉/179
白附子炖乌鸡/179
牵牛花炖白菜/179
甘草焖墨鱼/180
白术炖猪肘/180
红枣炖乌鸡/180
莲子炖猪蹄/181
红花炖鸡/181
五味子炖牛肉/181
黄柏炖乳鸽/182
白鲜皮炖猪肉/182
白芷炖猪蹄/182
3.精美美容餐具/183
川芎炒鸡丝/183
三脊炒鸡蛋/183
栀子炒油菜/183
白芷炒肉片/184
防风炒姜/184
浮萍炒肉丝/184
紫草炒菠菜/184
丁香炸鸡/185
⊙乌梅炒肉丝/185
核桃仁炸鱼片/185
山茱萸炒羊肉/185
4.美味红烧美容菜/186
⊙三角焖鸡/186
⊙柴胡焖茄子/186
珍珠烧鸽子/186
党参炖黄鳝/187
牵牛花烤鲫鱼/187
⊙僵蚕烤萝卜/187
白芍烤兔肉/188
阿胶烤羊肉/188
⊙玉竹烤猪心/188
五味子烤牛肉/189
⊙红烧黄鳝/189
第六章有效美白秘诀
1.血流美白法——好循环，暗沉才拜拜/192
2.防晒美白法——不懂防晒就别谈美白/194。
3.排毒美白法——学会排毒，白了就清楚了/195。
4.抗抑郁美白法——化解抑郁，为肌肤注入新活力/197
附录常用美白祛斑药物