早上吃糯米粥有什么好处？

而且糯米含糖量高，容易引发糖尿病，不适合天天吃。

糯米脂肪含量高，不适合经常食用。

糯米很有营养。糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、磷、铁等物质。各种营养物质在米粒中的分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多存在于米粒的胚芽和外膜中。如果把米粒磨得更细，胚芽和外膜大部分都会被磨掉，只剩下一颗白心，营养成分的损失会更大。同样的，糯米如果经过长时间的淘洗淘汰后再食用，米粒外膜下的营养成分会流失的越多，是很好的补品！

但是，糯米不好消化。如果消化不好，就不要一次吃太多。非常反饿！因为糯米是糯米，比我们平时吃的米饭更难消化吸收。