为了健康这样吃！自制2菜双主食料理

表面有光泽的白萝卜真好吃！用白萝卜做菜，不仅能促进消化，调节肠胃状况，还能防癌。此外，柚子皮还有助于预防感冒。

材料:

将白萝卜切成厚约2cm的圆盘，* * * 4 ~ 8片(约500g)，香油、酱油1.5汤匙、酒、煮糯米***1.5汤匙、柚子皮。

练习:

1.将白萝卜切成2厘米左右厚的圆盘。煮或蒸后，穿过表面。

2.锅中烧热香油，然后放入白萝卜，慢慢煎至两面微焦。然后倒入酱油、酒和煮好的糯米，煎至两面焦烂。最后撒上柚子皮丝。

袁琪药膳饭

炒菜时加入牛蒡、胡萝卜这种阳性食材，可以有效调节身体状况。羊栖菜能将血液转化为碱性，有净化血液的作用。因为这顿饭有中医的概念，所以也叫“药膳饭”。