杨振宁100岁了，精神仍然很好，他长寿的秘诀值得学习。
长寿的一些秘诀，你不妨借鉴一下。
1，书中自有黄金屋，脑力锻炼必不可少。
杨振宁说，当他在看书时，他的情绪非常稳定，他会在学习知识的过程中感到快乐。所以，不烦躁，保持快乐，是典型的长寿秘诀。这位老人一生热爱阅读。他觉得“书中自有黄金屋，书中有颜如玉”这句古话确实有道理。在阅读的过程中，不仅可以提高自己的知识水平和眼界，还可以改善自己浮躁的心情。否则，长期浮躁的情绪容易影响内分泌健康，身体素质也会下降。与长寿养生的理念背道而驰。
“安心”一直是老先生追求的养生理念。精神上的安静和身体上的活动相结合，可以事半功倍。所以老先生除了看书，还喜欢去户外散步，没事晒晒太阳能起到疏通经络，保护骨骼的作用。
2.和谐的家庭关系和均衡的饮食。
家庭环境、社会环境、工作环境对人体健康都非常重要。为什么很多人说出身家庭会影响一个孩子的健康？那是因为，如果长期处于抑郁的环境中，很容易患上精神疾病，比如抑郁症。这种情况下，不仅心理会扭曲，身体也可能受到影响。
杨振宁和他的妻子可谓恩爱幸福。杨振宁的妻子不仅在生活上照顾他，还大力支持他的事业。杨振宁的身心都得到了安慰，所以这对他的健康也有好处。如果两个人经常吵架，愤怒和抑郁会影响体内气血的循环。容易导致气滞血瘀，影响身体的新陈代谢。这种情况下，很容易生病。
在饮食方面，杨振宁先生平时不喝酒也不抽烟。这两种典型的致癌食物他都没碰。如果抽烟喝酒过多，会损伤肺部和胃肠道，容易患肺癌、胃癌、肠癌等疾病。其次，杨振宁先生平时也保持均衡饮食。我们不会因为某一种食物营养价值高而盲目食用，而是要注意均衡搭配。我平时吃肉和素食，但是粗粮和面粉和大米雨露都沾了。吃饭的时候不暴饮暴食，而是细嚼慢咽。否则，暴饮暴食不仅会增加胃的负担，还会影响咽喉、食道等部位的健康。
3.不要盲目相信保健品
杨振宁先生认为，保持健康最重要的方法是从日常习惯开始，而不是盲目购买一些保健品。现在市面上的保健品种类繁多，功能五花八门，令人眼花缭乱。但老人认为药有三分毒，他不相信吃这些保健品能延年益寿。所以，他从来不吃保健品。如果出现腰腿痛等不适症状，选择去医院专业诊治。及时就医比吃保健品靠谱多了。保健品吃多了，可能会对身体造成负担，适得其反。
此外，除了这三个健康提示，杨振宁现象还表明，他良好的健康状况也可能来自他父母的基因。因为父亲长寿，家里兄弟姐妹四个，最小的妹妹现在已经80多岁了，但身体还很好。杨振宁先生在75岁时接受了心脏搭桥手术。他良好的身体素质使他在手术后恢复得很快，直到现在，他的心脏仍然健康。所以不得不说，父母的基因对孩子的体质也有一定的影响。如果母亲孕期患病或早产，可能会导致先天体质低下。在这种情况下，更需要做好平时的保健工作。否则你生病的几率可能会比别人高很多。
看到对100岁的杨振宁先生的采访，不得不佩服老人现在的精神状态还是那么好，和他平时的努力是分不开的。面对老人分享的这些长寿秘诀，希望广大养生爱好者借鉴。平时不要盲目买保健品，可能治标不治本。也要每天调整心态，生活习惯，饮食习惯，多做运动。这才是正确便捷的养生方式。