二十四节气的健身内容

开春第一式——合掌压髭。

第二种导雨术——昂首望月

第三种导法——固本炼气

春分入门第四式——推手推山。

第五式清明导引——开弓前射箭

谷雨入门第六式——掌握须弥山式

夏季文章

长夏入门第七式——步法太极式

第八部迷你全攻略-单臂升降机

芒果种子第九式介绍——掌捧天门式

第十届夏季至日游戏攻略-手足之争

第十一式小暑入门——伸脚放松肌肉。

大暑入门第十二式——坐在地上看。

秋季文章

第十三届立秋游戏攻略-缩头拱背

第十四种解暑方式——捶背式

第十五期白露指导——右身旋脊。

秋分引导的第十六式——捂耳倾斜

第十七期寒露攻略——捧着手掌看天。

初霜入门第十八式——双手爬脚式

冬季文章

冬季入门第十九式开始——肘臂侧推。

第二十届小雪游戏攻略-蛇蛹运动

第二十一式大雪引导——走臂而过

第二十二冬至日指导——升嘶降嘿。

第二十三式微寒游戏攻略-单手高耸式

第二十四式严寒诱导——单腿地面支撑