开国伟人为什么长寿？

希望通过养生达到长寿的目的。今天，我将揭开那些开国伟人的养生方法，希望能帮助你保持健康，长寿。

毛泽东的健康长寿公式16字即使毛泽东已经74岁了，也不难想象他的健康状况。有一次，毛泽东在讲自己的养生之道时，总结出“基本吃素，饭后百步走，遇事不生气，适度休息休息”的公式。

陈云爱吃花生，知道怎么避开。

专门搞经济调控的陈云，身体一直不好，但很注意日常饮食的细节。他通常喜欢吃花生。在另一半要求他每天不要吃超过13颗花生的规则下，他真的从来不吃超过14颗花生。他的毅力令人惊叹。难怪他能活到近百岁。

再过两年就100岁的中医姜童，快如苍蝇，身体健康。他是台湾岛内仍在看病的最老医生。他始终认为，吃喝玩乐是幸福生活的必由之路，也是健康长寿的必由之路。他在《知命》中乐观的人生观与伟人不谋而合，当然也会随着年龄的增长而变得更加坚强。

肉和蔬菜的比例最好是2比8。

中医邓安忠解释说，基本素食是指多吃素，少吃肉，而不是完全吃素。素食与肉类的比例约为2比8，可以分开吃，也可以一起吃。陈说，素食摄入的纤维素多，不仅能预防和改善便秘，还能降低血胆固醇，减少心血管疾病的发病率。

饭后强调多运动的好处，因为运动时交感神经被激活，血管扩张，肌肉代谢率增加，脑组织活动增加，不健康，也很难。陈引用美国哈佛大学公共卫生学院对男性校友的健康研究指出，运动量越高，患大肠癌和肺癌的概率越低，也越不容易患退行性关节炎。

散步和游泳最适合老年人。

在所有的运动中，陈认为散步和游泳最适合老年人。主要是走路可以增加运动耐力，激活大脑神经元，而游泳不仅可以活动全身所有肌肉，还可以通过水的浮力减少肌肉劳损，不至于造成运动损伤。

遇事不发火可以降低舒张压，减缓心跳，就像保持冷静一样。长此以往，血压飙升引发心脑血管疾病的概率当然会大大降低。至于适度的作息，人们会放慢生活节奏，不再急于求成，长寿。

乐观主义者寿精力充沛。

与毛泽东84岁的预期寿命相比，邓小平的90岁和陈云的96岁更好。陈说充满活力。从他经常讲的话来看，我一直很乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高人先站着。不难看出，他是一个彻头彻尾的乐观主义者，完全符合乐观主义者长寿的论调。