男人不吸烟的好处

1，心肺功能增强

因为吸烟会对我们的肺和心脏造成严重的伤害，香烟中的有毒物质会长期污染肺部，引发疾病。经常吸烟会使香烟中的烟雾和焦油被肺癌吸附，导致肺部慢慢变黑。长期吸烟会诱发肺癌的风险。戒烟后，身体的血压和心率会逐渐平缓，血液中一氧化碳的含量会恢复到正常水平，血液循环和肺功能也会得到改善。

2、精神状态得到了改善。

长期吸烟的男性朋友第一次戒烟时，会出现一些不好的情况，如无精打采、头晕、乏力、情绪焦虑等。但是只要他坚持下来，这些不良的精神状态都可以得到很好的改善，而且见面之后，他的头脑会比抽烟的时候变得更加清晰，人也会显得更加年轻，更加有活力，尤其是他锻炼的时候，感觉比以前更加强壮。

3.改善黄牙，保持口腔清新。

长期吸烟的人，口腔中有一种强烈的气味，会散发出难闻的气味，因为长期在烟草的影响下，口腔会散发出烟草的气味，使人感到恶心和厌恶。而且，如果他们经常吸烟，香烟中的有毒物质会对牙齿造成损害，牙齿会变黄变黑。戒烟后，这些症状可以得到很好的改善，牙齿会逐渐恢复洁白，口腔异味也会逐渐消失。

4.提高嗅觉和味觉

长期吸烟者，长期受到香烟气味的刺激，体内会积累大量尼古丁等有害物质，视力和味觉会逐渐麻木。戒烟后，他们体内的尼古丁等有毒物质会逐渐被排出体外，因此他们的嗅觉和味觉会逐渐得到改善，甚至完全恢复。

5.你看起来好多了

因为香烟中的尼古丁等有毒物质会进入血液和皮肤，长期吸烟会导致皮肤变黄、变蓝、松弛。戒烟后，你会感到皮肤红润有光泽，你会变得更有弹性。

6.指甲更干净

大家有没有发现，吸烟者的手指甲都是黄色的，而且有斑块，主要是手指长时间被熏黄了。见面后指甲会恢复自然光泽和表面，看起来指甲会更健康。

扩展数据:

男性戒烟的四大误区

1，吸烟者戒烟后会不舒服，甚至会生病。

吸烟者一旦成瘾，当他停止吸烟时，就会出现烦躁、易怒、焦虑、抑郁、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状，这就是吸烟者戒烟后的难受感。

有些人抽了很多年烟，但戒烟后就生病了。这不是因为他们戒烟了，而是因为他们在戒烟前就有基础疾病。吸烟的危害有潜伏期和滞后性，所以戒烟后生病和戒烟没有直接关系。

2、烟有过滤嘴，吸入的焦油少，所以危害小。

香烟过滤嘴的排气孔是控制焦油含量的关键部位之一，但大多数香烟的排气孔并不明显，大多数人并不知道，所以很多吸烟者在吸烟时会无意中夹住排气孔，这样会增加焦油的摄入，根本起不到过滤作用。无论焦油含量是高还是低，焦油都是有害物质，会增加吸烟者的肺癌发病率。

3、吸烟可以减肥，戒烟会增肥。

吸烟与控制体重无关。有些人戒烟后发现体重增加了，他们把吸烟和肥胖联系在一起。其实戒烟后，身体的基础代谢会下降，脂肪会堆积，有的人体重会增加。

4.许多人吸烟多年而没有健康问题。

吸烟对身体的伤害是累积的，也就是人们说的，烟草害死未来人。仅仅因为你吸烟时不会生病，并不意味着没有健康风险。随着吸烟量和吸烟时间的积累，迟早会对身体造成不同程度的伤害。

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