疗愈身心，提升自我。
中医非物质文化遗产——中医自然休克疗法，一手轻敲身体微循环，激发身体自愈力，让身心通透。
禅八是什么？
禅拍——自然休克疗法，起源于中医，用双手自然拍打身体部位或全身，产生一定的冲击，由轻到重，循序渐进，层层深入，直达五脏六腑，直达全身。达到冲洗毒素、疏通气血、打通机体微循环、激发机体自愈力的目的，从而调理疾病，防患于未然。
近四十年的实践证明，冥想可以解决大多数身体问题，如感冒、发烧、头痛、失眠、鼻炎、肠胃炎、颈椎病、心脏病、高血压、糖尿病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、半月板损伤、静脉曲张、男科、妇科、不孕、肥胖、更年期等等。禅拍在处理未形成疾病的亚健康问题时更有效。
2015年被列为中医药非物质文化遗产。2018国家二级协会、全国健康产业企业管理协会“自然疗法专业委员会”成立。
禅宗射击的时间原则
自然休克疗法“冥想”的时间和频率因人而异，没有统一的标准，所以每个人只能根据自己的需要和意愿去练习，这就是自然疗法的妙处。
禅拍不同于吃药，没有副作用，也不需要固定时间，所以多多益善。
各种疼痛不适症状是机体开始自我修复和改善的条件反应，不应与服药的毒副作用相混淆。如果身体过度疲劳，可以休息一下，喝点热水，等体力恢复后再拍。
1.不管身体是否不适，都可以天天拍，也可以时不时拍。只要情况允许，随时随地都可以掌掴。你可以在一年中的任何时间和每天拍摄。
2.还不如长期打分数，多打几次。每个部位拍打的时间越长越好，拍打的越彻底越好，停不下来；如果时间充足，最好每个部位轻拍一个小时以上；时间不够的话，一天只能拍一部分。
3.在禅拍的过程中身体的某些部位出现红疹是很自然的现象。不必刻意拍皮疹，更不赞成皮肤被拍裂。
冥想的时间和频率
1.对于被医院诊断为患病的患者来说，一天三针比一日三餐更重要，因为打通经络是‘大支’。
2.对于身体相对健康的人，可以从头到脚依次拍打全身，每次拍打重点部位30分钟。
3.亚健康人群主要可以拍拍头，跺跺脚，拍拍主要内脏，每次30分钟以上。
4.对于经医院诊断确诊有明显病变者，可每天重点拍摄相应病变60分钟以上。
5.对于医院确诊的重症患者，每次需要拍打重点部位1~2小时以上，每天1 ~ 3次。剩下的拍打时间不要讨价还价，除了吃饭睡觉上厕所，应该是一直拍着的。至少一个月。
6.如果有经济条件接受专业拍拍的拍拍，可以在平时自拍的基础上接受一次集中的“禅拍”。每次3小时以上至6小时为最佳。
为什么花了这么长时间？开枪？
简而言之，打坐就像烧水煲汤。最好是集中火力，把水一口气烧开，烧到90度就熄火，可惜了。开水的火停不下来，拍打的冲击力也停不下来。拍打时间越长，对身体的整体影响就越准确、越深入，从而更有效地打通微循环，恢复健康。长时间连续拍打很重要，就像煲汤一样。煮出来的味道和营养都需要很少的时间。
徐老师一直在强调扇耳光的“自然之术”，自然、朴素、真实，不费吹灰之力。并不是拍打力度越大越好，而是每个人都能承受就好，最好是放松的状态。拍摄者不必强忍痛苦，但要正确理解什么是“痛苦”，并关注它，意识到它。没必要拍情绪。石鼎说，需要解决的是情绪的根源。长期的叩击运动可以使受试者接受疼痛反应，加强内脏器官的功能，因此机体的自愈能力得到提高。
禅宗节拍序列
掌力，自然拍到；
心无所居，手随病去。
作为日常拍拍，一般从上到下，顺序如下:
1.拍头:先拍头顶，再拍头两侧，再拍前后头和后脖子。
2.拍肩:可以左手拍右肩，右手拍左肩；肩部的前部、外部、上部和后部都要拍照。
3.拍两臂腋窝和胸部中间部位。
4.拍手到手上，范围要包括里面；再拍外景。
5.拍肝胆和脾胃，再拍胃。
6.拍小腹，再拍双侧腹股沟(大腿根)，可用手拍，手刀切，或打孔。
7.轻拍两个臀部(包括髋关节及周围部位)；再拍大腿两侧，但可以一条大腿一起拍，再拍另一条大腿。
8.拍打膝盖，主要是双膝两侧一起拍，最后拍膝盖后面的腘窝。伸腿坐着拍更舒服。
9.沿着腿一直拍打脚的各个部位:包括脚背、脚掌、脚踝内侧和外侧。
10.带病掌掴:例如，胃病和腹胀。拍肚子的时候膝盖疼。如果你不知道，你可能会想你的膝盖怎么会痛。这是你的腹胀，不是你的胃，是你的胃经。胃经经过你的膝盖，反应在你的膝盖上。继续拍你的膝盖。打在你生病的地方，你的手就会跟着病走。
禅拍注意事项
1.打坐时避风，用大棉毛巾盖在身上，或者部分遮盖，既能保暖又能保护皮肤。当然，特殊的皮肤病需要直接拍的除外。打坐时不要用电风扇或空调直接吹。建议使用空调，风力最小。
2.打坐后喝水补水。可以在攻丝前、中、后喝热水，适当补充消耗的水。
3.轻拍后洗澡。为了健康起见，建议你在一小时后洗澡。如果专业拍打超过一个小时，建议三个小时后洗澡或者不洗澡。
4.冥想的禁忌:
①如果有出血症状，比如脑出血、崩漏、内脏出血，就不能拍。
②白内障和视网膜脱离不拍眼睛和眼眶。
③如果视网膜脱落，拍头要拍倒(头朝下)，不要跺脚。
(4)女性的胸部不能正面拍，需要躺着拍。
⑤皮下出血要仔细拍照(是脑出血的前兆)。
6.骨质疏松要仔细拍照。
⑦孕妇不要拍肚子和腰。
禅不治病。
掌掴不是医疗行为，掌掴者也不是专业医生。禅拍不治病，只是帮助身体恢复原有的自愈力。
如果在冥想之后，“疾病”下降或消失，那并不是拍打者“治愈”了，而是你的身体在拍打的帮助下自愈了。
“三不打”原则
千万不要开枪。
不信者不拍:没有可信度，不建议接受掌掴条件反射。我不信，效果也不好。
二不要开枪
不坚持的不拍:身体修复不是一朝一夕的过程，因为身体生病不是一日之寒。第一次，建议完成一个连续的调理周期。如果中途放弃，调理效果会大打折扣。
三不要开枪
不换的不拍:身心合一。身体上的疾病，其实是因为内在的情绪，错误的观念，或者不恰当的生活习惯造成的。如果不能改变疾病的内因，即使身体射穿，暂时恢复，也会因为没有改变疾病的根本原因而反复。希望你能认识到，情绪是你生病背后的根本原因。身心完整，从内部寻根，修正自己，内心明白，才会有外在的健康。